Qual é a conexão entre marcha e postura?

A marcha de uma pessoa é o movimento que ela realiza ao caminhar ou correr para a frente. Essa marcha pode afetar a postura de uma pessoa, principalmente se os músculos das pernas ou do núcleo estiverem subdesenvolvidos. A marcha e a postura também podem estar relacionadas se uma pessoa começa com má postura; isso pode levar a uma marcha alterada, o que pode causar dor ou desconforto ao caminhar ou sentar. As pessoas que sofrem de dores nas costas crônicas podem considerar fazer uma análise da marcha para descobrir se sua marcha e postura estão afetando uma à outra.

Muitos dos músculos que afetam a marcha também afetam a região lombar, o que significa que a marcha e a postura podem ser afetadas pela quebra do tecido muscular, pela ineficiência dos ossos ou músculos das costas e assim por diante. Muitas pessoas que sofrem de dores nas costas exibem sinais de problemas de marcha e postura ao mesmo tempo, e a marcha pode causar má postura ou má postura pode alterar a marcha. Quando uma pessoa relaxa, por exemplo, a distribuição de peso do corpo é alterada e avançada. Portanto, a marcha da pessoa também será alterada para levar em conta esse peso redistribuído, levando potencialmente a dores nos pés, pernas, quadris ou costas.

A marcha de uma pessoa pode ser afetada por vários fatores, incluindo pronação do pé ou da perna, músculos subdesenvolvidos, função articular alterada e condições como artrite, tendinite e assim por diante. Quando o movimento normal das pernas é alterado, outras partes do corpo podem compensar o movimento anormal, movendo-se para posições de apoio não normais ou confortáveis ​​para o corpo. A coluna vertebral, por exemplo, pode dobrar-se de maneiras que normalmente não se curvariam para absorver o choque que as pernas não estão absorvendo. Isso pode levar à compressão da coluna vertebral ou má postura, fornecendo mais um elo entre a marcha e a postura.

Uma maneira de descobrir se a marcha e a postura estão sendo afetadas negativamente é visitar um médico ou outro profissional que possa fazer uma análise da marcha e da postura. O médico pode encaminhar a pessoa a um treinador esportivo profissional que pode ajudar a pessoa a ajustar sua postura e marcha e fortalecer os músculos que sustentam a coluna para ajudar a pessoa a evitar dores nas costas. A correção da marcha também pode ajudar a aliviar a dor nas pernas e quadris, que por sua vez podem criar uma coluna, pescoço e ombros mais saudáveis.