Che cos'è Effleurage?

Effleurage è una tecnica di massaggio tipicamente utilizzata nel massaggio svedese. Implica una serie di tratti lunghi, lisci e ritmati sulla pelle, usando la punta delle dita o i palmi delle mani. Qualsiasi parte del corpo può essere massaggiata usando questo metodo. Per le parti del corpo più grandi come le gambe o la schiena, viene applicata una pressione delicata ma ferma che si muove in una direzione, con più forza utilizzata mentre il terapista si sposta verso il cuore e meno sulla corsa di ritorno. Le aree più piccole, come il viso e il collo, possono anche essere massaggiate usando una versione più leggera della tecnica.

Durante un massaggio, l'effleurage viene spesso utilizzato più volte. È una tecnica ideale per iniziare, in quanto consente al terapeuta di diffondere olio sulla pelle, consente alla persona che viene massaggiata di abituarsi al tocco del terapista e prepara i muscoli a tecniche di tessuto più profonde. Durante il massaggio, può essere utilizzato per passare da un tipo di ictus a un altro. Alla fine, è un modo rilassante per chiudere l'esperienza.

I due principali tipi di effleurage sono superficiali e profondi. L'effleurage superficiale è più leggero e meno intenso; questo è il colpo usato all'inizio e alla fine del massaggio e per fare transizioni. La versione profonda comporta più pressione, spostandosi nella direzione delle fibre muscolari, che si diffonde e allunga il tessuto muscolare. Possono essere usati anche altri due tipi più leggeri, la pennellata dell'aura e il piumaggio.

La velocità dell'ictus può variare a seconda degli obiettivi del massaggiatore. Un colpo più veloce può essere usato per rinvigorire e stimolare il sistema nervoso. Un colpo più lento è preferito per ridurre lo stress e ridurre la tensione nei muscoli.

Ci sono molti vantaggi nell'usare effleurage in massaggio. È molto rilassante e aiuta ad alleviare lo stress. La pressione aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e favorisce una buona circolazione. Anche il flusso linfatico aumenta, il che aiuta a rimuovere i rifiuti e le tossine dal corpo. Il dolore e il gonfiore possono essere ridotti, il che lo rende un trattamento utile per problemi come distorsioni e neuriti.

Molte volte l'effleurage viene utilizzato come metodo per gestire il dolore durante il parto naturale. La leggera pressione aiuta a rilassare la madre durante il travaglio, riducendo la tensione e la paura, che spesso aiuta a ridurre l'esperienza del dolore. L'uso della punta delle dita sull'addome è una pratica comune, sebbene anche lo sfregamento di braccia, gambe e schiena può essere utile.