Cos'è l'effleurage?

L'effleurage è una tecnica di massaggio tipicamente utilizzata nel massaggio svedese. Implica una serie di tratti lunghi, lisci e ritmici sulla pelle, usando la punta delle dita o i palmi. Qualsiasi parte del corpo può essere massaggiata usando questo metodo. Per parti del corpo più grandi come le gambe o la schiena, viene applicata una pressione delicata ma ferma continua che si muove in una direzione, con più forza utilizzata mentre il terapeuta si muove verso il cuore e meno sulla corsa di ritorno. Aree più piccole, come il viso e il collo, possono anche essere massaggiate usando una versione più chiara della tecnica.

Durante un massaggio, l'effleurage viene spesso utilizzato più volte. È una tecnica ideale per cominciare, in quanto consente al terapeuta di diffondere olio sulla pelle, consente alla persona che viene massaggiata abituarsi al tocco del terapeuta e prepara i muscoli per tecniche di tessuto più profonde. Durante tutto il massaggio, può essere usato per passare da un tipo di corsa all'altro. Alla fine, è un modo rilassante per chiudere l'esperienzae.

I due tipi principali di effleurage sono superficiali e profondi. L'effleurage superficiale è più leggero e meno intenso; Questo è il tratto usato all'inizio e alla fine del massaggio e per effettuare transizioni. La versione profonda prevede una maggiore pressione, muovendosi nella direzione delle fibre muscolari, che si diffonde e allunga il tessuto muscolare. Possono anche essere usati altri due tipi più leggeri, accarezzati e piumati di aura.

La velocità della corsa può variare a seconda degli obiettivi del massaggio. Un colpo più veloce può essere usato per rinvigorire e stimolare il sistema nervoso. È preferito un colpo più lento per ridurre lo stress e ridurre la tensione nei muscoli.

Ci sono molti vantaggi nell'uso dell'effleurage nel massaggio. È molto rilassante e aiuta ad alleviare lo stress. La pressione aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e promuove una buona circolazione. Anche il flusso linfatico è aumentato, il che aiuta a rimuovere waste e tossine dal corpo. Il dolore e il gonfiore possono essere ridotti, il che lo rende un trattamento utile per problemi come distorsioni e neurite.

Molte volte l'effleurage viene utilizzato come metodo per gestire il dolore durante il parto naturale. La leggera pressione aiuta a rilassare la madre durante il travaglio, riducendo la tensione e la paura, il che spesso aiuta a ridurre l'esperienza del dolore. L'uso della punta delle dita sull'addome è una pratica comune, anche se strofinare le braccia, le gambe e la schiena possono anche essere utili.