Co je Effleurage?

Effleurage je masážní technika obvykle používaná ve švédské masáži. Zahrnuje řadu dlouhých, hladkých rytmických tahů po kůži, a to buď prsty nebo dlaněmi. Pomocí této metody lze masírovat jakoukoli část těla. U větších částí těla, jako jsou nohy nebo záda, je vyvíjen nepřetržitý jemný, ale pevný tlak pohybující se v jednom směru, přičemž se více síly používá, když se terapeut pohybuje směrem k srdci a méně při zpětném tahu. Menší oblasti, jako je obličej a krk, lze také masírovat pomocí lehčí verze této techniky.

Během masáže se efleurage často používá vícekrát. Je to ideální technika pro začátek, protože umožňuje terapeutovi rozprostřít olej přes kůži, umožňuje masírované osobě si zvyknout na dotek terapeuta a připravuje svaly pro hlubší tkáňové techniky. V průběhu masáže je možné ji použít k přechodu z jednoho typu mrtvice na druhý. Nakonec je to uklidňující způsob, jak tuto zkušenost uzavřít.

Dva hlavní typy efleurage jsou povrchní a hluboké. Povrchní efleurage je lehčí a méně intenzivní; toto je tah, který se používá na začátku a na konci masáže, a na provedení přechodů. Hluboká verze zahrnuje větší tlak, pohybující se ve směru svalových vláken, který šíří a protahuje svalovou tkáň. Mohou být také použity další dva lehčí typy, hladení aura aura.

Rychlost tahu se může lišit v závislosti na cílech masážního terapeuta. K oživení a stimulaci nervového systému lze použít rychlejší mrtvici. Pro snížení stresu a snížení napětí ve svalech je upřednostňována pomalejší mrtvice.

Využívání efleurage při masáži má mnoho výhod. Je velmi relaxační a pomáhá zmírnit stres. Tlak pomáhá zvýšit průtok krve a podporuje dobrý oběh. Zvýší se také průtok lymfy, což pomáhá odstraňovat odpad a toxiny z těla. Bolest a otok mohou být sníženy, což z něj činí užitečnou léčbu při problémech, jako jsou výrony a neuritida.

Mnohokrát se efleurage používá jako metoda k léčbě bolesti během přirozeného porodu. Lehký tlak pomáhá matce uvolnit se během porodu, snižuje napětí a strach, což často pomáhá snižovat prožívání bolesti. Používání konečků prstů na břiše je běžnou praxí, ale může být také užitečné otření rukou, nohou a zad.