Co je to zredávání?

Efleurage je technika masáže, která se obvykle používá ve švédské masáži. Zahrnuje to řadu dlouhých, hladkých rytmických tahů nad kůží pomocí prstů nebo dlaní. Každá část těla může být masírována pomocí této metody. U větších částí těla, jako jsou nohy nebo záda, se vyvíjí nepřetržitý jemný, ale pevný tlak se pohybuje v jednom směru, přičemž se terapeut používá větší síla a méně při zpětném tahu. Menší oblasti, jako je obličej a krk, mohou být také masírovány pomocí lehčí verze techniky.

Během masáže se zdošení často používá několikrát. Je to ideální technika, jak začít, protože umožňuje terapeutovi šířit olej přes pokožku, umožňuje, aby se osoba masírovala zvyknout si na dotek terapeuta a připravuje svaly na hlubší tkáňové techniky. Během masáže ji lze použít k přechodu z jednoho typu mrtvice na druhý. Nakonec je to uklidňující způsob, jak uzavřít zkušenostE.

Dva hlavní typy zdobení jsou povrchní a hluboké. Povrchní zdobení je lehčí a méně intenzivní; Toto je mrtvice používaná na začátku a na konci masáže a pro provádění přechodů. Hluboká verze zahrnuje větší tlak, pohybující se ve směru svalových vláken, která šíří a roztahuje svalovou tkáň. Lze také použít další dva zapalovanější typy, pohladit Aura a opeření.

Rychlost mrtvice se může lišit v závislosti na cílech masážního terapeuta. K ověření a stimulaci nervového systému lze použít rychlejší zdvih. Pro snížení napětí a snížení napětí ve svalech je upřednostňován pomalejší mrtvice.

Existuje mnoho výhod používání efleurage v masáži. Je velmi relaxační a pomáhá zmírnit stres. Tlak pomáhá zvyšovat průtok krve a podporuje dobrý oběh. Rovněž se zvyšuje lymfatický tok, což pomáhá odstranit waste a toxiny z těla. Bolest a otok lze snížit, což z něj činí užitečnou léčbu problémů, jako jsou podvrtnutí a neuritida.

Mnohokrát se vypínání používá jako metoda k řízení bolesti během přirozeného porodu. Lehký tlak pomáhá uvolnit matku během porodu, snižovat napětí a strach, což často pomáhá snižovat zážitek z bolesti. Použití prstů na břiše je běžnou praxí, i když může být užitečné také otírat paže, nohy a záda.