Qu'est-ce que l'effleurage?
L'effleurage est une technique de massage généralement utilisée dans le massage suédois.Il s'agit d'une série de longs coups rythmiques lisses et lisses sur la peau, en utilisant les doigts ou les paumes.Toute partie du corps peut être massée à l'aide de cette méthode.Pour les parties du corps plus grandes telles que les jambes ou le dos, une pression continue continue mais une pression ferme est appliquée se déplaçant dans une direction, avec plus de force utilisée car le thérapeute se déplace vers le cœur et moins sur le coup de retour.Les petites zones, comme le visage et le cou, peuvent également être massées à l'aide d'une version plus légère de la technique.
Pendant un massage, l'effleurage est souvent utilisé plusieurs fois.Il s'agit d'une technique idéale pour commencer, car elle permet au thérapeute de répandre de l'huile sur la peau, permet à la personne en cours de masse de s'habituer au toucher des thérapeutes et prépare les muscles des techniques de tissu plus profondes.Tout au long du massage, il peut être utilisé pour passer d'un type de course à l'autre.À la fin, c'est un moyen apaisant de fermer l'expérience.
Les deux principaux types d'effleurage sont superficiels et profonds.L'effleurage superficiel est plus léger et moins intense;Il s'agit de la course utilisée au début et à la fin du massage, et pour faire des transitions.La version profonde implique plus de pression, se déplaçant dans le sens des fibres musculaires, qui se propage et étend le tissu musculaire.Deux autres types plus légers, les cadres et les plumes d'aura, peuvent également être utilisés.
La vitesse de la course peut varier en fonction des objectifs des massothérapeutes.Un AVC plus rapide peut être utilisé pour revigorer et stimuler le système nerveux.Une course plus lente est préférée pour réduire le stress et réduire la tension dans les muscles.
Il y a de nombreux avantages à utiliser l'effleurage dans le massage.Il est très relaxant et aide à soulager le stress.La pression aide à augmenter le flux sanguin et favorise une bonne circulation.Le flux lymphatique est également augmenté, ce qui aide à éliminer les déchets et les toxines du corps.La douleur et l'enflure peuvent être réduits, ce qui en fait un traitement utile pour des problèmes tels que les entorses et la névrite.
Plusieurs fois, l'effleurage est utilisé comme méthode pour gérer la douleur pendant l'accouchement naturel.La légère pression aide à assouplir la mère pendant le travail, en réduisant la tension et la peur, ce qui contribue souvent à réduire l'expérience de la douleur.L'utilisation des doigts sur l'abdomen est une pratique courante, bien que frotter les bras, les jambes et le dos puisse également être utile.