Wat is effleurage?

Effleurage is een massagetechniek die typisch wordt gebruikt in Zweedse massage. Het omvat een reeks lange, soepele, ritmische slagen over de huid, met behulp van de vingertoppen of de handpalmen. Elk deel van het lichaam kan met deze methode worden gemasseerd. Voor grotere lichaamsdelen zoals de benen of rug, wordt een continue zachte maar stevige druk uitgeoefend die in één richting beweegt, waarbij meer kracht wordt gebruikt naarmate de therapeut naar het hart beweegt en minder op de teruggaande slag. Kleinere gebieden, zoals het gezicht en de nek, kunnen ook worden gemasseerd met een lichtere versie van de techniek.

Tijdens een massage wordt effleurage vaak meerdere keren gebruikt. Het is een ideale techniek om mee te beginnen, omdat het de therapeut in staat stelt olie over de huid te verspreiden, de persoon die wordt gemasseerd aan de aanraking van de therapeut laat wennen en de spieren op diepere weefseltechnieken voorbereidt. Gedurende de massage kan het worden gebruikt om van het ene type slag naar het andere over te gaan. Uiteindelijk is het een rustgevende manier om de ervaring te sluiten.

De twee belangrijkste soorten effleurage zijn oppervlakkig en diep. Oppervlakkige effleurage is lichter en minder intens; dit is de beroerte die wordt gebruikt aan het begin en einde van de massage en om overgangen te maken. De diepe versie brengt meer druk met zich mee, bewegend in de richting van de spiervezels, die zich verspreidt en het spierweefsel rekt. Twee andere lichtere types, aura aaien en bevedering, kunnen ook worden gebruikt.

De snelheid van de beroerte kan variëren, afhankelijk van de doelen van de massagetherapeut. Een snellere beroerte kan worden gebruikt om het zenuwstelsel te stimuleren en te stimuleren. Een langzamere beroerte heeft de voorkeur voor het verminderen van stress en het verminderen van spanning in de spieren.

Het gebruik van effleurage bij massage heeft veel voordelen. Het is erg ontspannend en helpt stress te verlichten. De druk helpt de bloedstroom te verhogen en bevordert een goede bloedsomloop. Lymfestroom wordt ook verhoogd, wat helpt om afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Pijn en zwelling kunnen worden verminderd, waardoor het een nuttige behandeling is voor problemen zoals verstuikingen en neuritis.

Vaak wordt effleurage gebruikt als een methode om pijn te beheersen tijdens een natuurlijke bevalling. De lichte druk helpt de moeder te ontspannen tijdens de bevalling, waardoor spanning en angst worden verminderd, wat vaak helpt om de ervaring van pijn te verminderen. Gebruik van de vingertoppen op de buik is een veel voorkomende praktijk, hoewel wrijven over de armen, benen en rug ook nuttig kan zijn.