Effleurageとは何ですか？

Effleurageは、スウェーデンのマッサージで通常使用されるマッサージ技術です。 それは、指先または手のひらのいずれかを使用して、皮膚の上の一連の長く滑らかなリズミカルなストロークを伴います。 この方法を使用して、体のどの部分もマッサージできます。 脚や背中などのより大きな体の部分の場合、穏やかではあるがしっかりした圧力が一方向に動いています。 顔や首などの小さな領域は、テクニックの軽いバージョンを使用してマッサージすることもできます。

マッサージ中に、排水が複数回使用されることがよくあります。 セラピストが皮膚に油を広げ、マッサージされた人がセラピストのタッチに慣れ、より深い組織技術のために筋肉を準備することを可能にするため、最初に理想的なテクニックです。 マッサージを通して、あるタイプのストロークから別の種類のストロークに移行するために使用できます。 最後に、それは経験を閉じるためのなだめるような方法ですe。

2つの主なタイプの排水は表面的で深いです。 表面的な排水は軽く、激しくありません。これは、マッサージの最初と終わりに使用されるストロークであり、移行を行うためです。 深いバージョンには、筋肉繊維の方向に移動するより多くの圧力が含まれ、筋肉組織が広がり、伸びます。 他の2つの明るいタイプ、オーラストリーキングとフェザーリングも使用できます。

ストロークの速度は、マッサージセラピストの目標によって異なります。 より速いストロークを使用して、神経系を活性化して刺激することができます。 ストレスを減らし、筋肉の緊張を軽減するには、遅いストロークが好まれます。

マッサージに排水を使用することには多くの利点があります。 それは非常にリラックスしており、ストレスを和らげるのに役立ちます。 圧力は、血流を増加させるのに役立ち、良好な循環を促進します。 リンパの流れも増加しているため、Wを除去するのに役立ちます体からの吸気と毒素。 痛みや腫れを減らすことができるため、捻rainや神経炎などの問題の有用な治療法になります。

多くの場合、Effleurageは、自然の出産中の痛みを管理する方法として使用されます。 軽い圧力は、分娩中に母親を緩和し、緊張と恐怖を減らすのに役立ちます。これは、痛みの経験を減らすのにしばしば役立ちます。 腹部での指先の使用は一般的な習慣ですが、腕、脚、背中をこすりつることも役立つ場合があります。