エフルラージとは？

エフルラージュは、スウェーデン式マッサージで一般的に使用されるマッサージ技術です。 それは、指先または手のひらのいずれかを使用した、皮膚上の一連の長く滑らかなリズミカルなストロークを伴います。 この方法を使用して、体のあらゆる部分をマッサージできます。 脚や背中などの大きな体の部分では、セラピストが心臓に向かって移動するときに使用される力が大きくなり、戻りストロークでは少なくなり、連続的で穏やかなしっかりした圧力が一方向に移動して適用されます。 顔や首などの小さな領域も、より軽いバージョンのテクニックを使用してマッサージできます。

マッサージ中、effleurageはしばしば複数回使用されます。 セラピストが肌にオイルを塗ることができ、マッサージを受けている人がセラピストの手に慣れることができ、より深い組織のテクニックのために筋肉を準備するので、最初に理想的なテクニックです。 マッサージ全体を通して、あるタイプのストロークから別のタイプのストロークに移行するために使用できます。 最後に、それは経験を締めくくるなだめる方法です。

2つの主なタイプのeffleurageは表面的で深いです。 表面的な効き目はより軽く、それほど強くありません。 これは、マッサージの開始時と終了時、および移行を行うために使用されるストロークです。 ディープバージョンでは、筋肉組織を広げて伸ばすより多くの圧力が必要になり、筋肉繊維の方向に移動します。 他の2つのライタータイプ、オーラストロークとフェザリングも使用できます。

ストロークの速度は、マッサージ療法士の目標によって異なります。 より速い脳卒中を使用して、神経系を活性化し刺激することができます。 ストレスを減らし、筋肉の緊張を和らげるには、より遅いストロークが好ましい。

マッサージでeffleurageを使用することには多くの利点があります。 それは非常にリラックスしており、ストレスを緩和するのに役立ちます。 圧力は、血流を増加させ、良好な循環を促進するのに役立ちます。 リンパの流れも増加し、体から老廃物や毒素を取り除くのに役立ちます。 痛みと腫れを軽減できるため、捻rainや神経炎などの問題の治療に役立ちます。

自然の出産時の痛みを管理するための方法として、好気性が何度も使用されます。 軽い圧力は、分娩中に母親をリラックスさせるのに役立ち、緊張や恐怖を軽減し、痛みの経験を減らすのに役立ちます。 腹部での指先の使用は一般的な習慣ですが、腕、脚、背中をこすることも役立ちます。