Co to jest efleurage?

Efleurage to technika masażu zwykle stosowana w szwedzkim masażu. Obejmuje serię długich, gładkich, rytmicznych pociągnięć na skórze, za pomocą opuszków palców lub dłoni. Każda część ciała można masować za pomocą tej metody. W przypadku większych części ciała, takich jak nogi lub plecy, ciągłe delikatne, ale mocne ciśnienie jest wywierane poruszające się w jednym kierunku, a większa siła jest używana, gdy terapeuta porusza się w kierunku serca, a mniej po uderzeniu powrotnym. Mniejsze obszary, takie jak twarz i szyja, mogą być również masowane przy użyciu lżejszej wersji techniki.

Podczas masażu efleurage jest często używany wiele razy. Jest to idealna technika na początek, ponieważ pozwala terapeucie rozprzestrzeniać olej na skórze, pozwala masażowi, przyzwyczaić się do dotyku terapeuty i przygotowuje mięśnie do głębszych technik tkanek. Podczas masażu można go użyć do przejścia z jednego rodzaju udaru do drugiego. Na koniec jest to kojący sposób na zamknięcie doświadczeniae.

Dwa główne typy wytłaczania są powierzchowne i głębokie. Powierzchowna efchleurage jest lżejsza i mniej intensywna; Jest to udar użyty na początku i na końcu masażu oraz do przejścia. Głęboka wersja obejmuje większy nacisk, poruszając się w kierunku włókien mięśniowych, które rozprzestrzeniają się i rozciągają tkankę mięśniową. Można również użyć dwóch innych lżejszych rodzajów, gładzących aury i piór.

Szybkość udaru może się różnić w zależności od celów masażu. Szybszy udar można użyć do ożywienia i stymulowania układu nerwowego. Wolniejszy udar jest preferowany do zmniejszania stresu i zmniejszenia napięcia w mięśniach.

Istnieje wiele zalet stosowania Efleurage w masażu. Jest bardzo relaksujący i pomaga złagodzić stres. Ciśnienie pomaga zwiększyć przepływ krwi i sprzyja dobrej krążenia. Zwiększ się również przepływ limfaty, co pomaga usunąć Waste i toksyny z ciała. Ból i obrzęk można zmniejszyć, co czyni go użytecznym leczeniem problemów takich jak skręca

Wiele razy Efleurage stosuje się jako metoda radzenia sobie z bólem podczas naturalnego porodu. Presja światła pomaga rozluźnić matkę podczas porodu, zmniejszając napięcie i strach, co często pomaga zmniejszyć doświadczenie bólu. Używanie opuszków palców na brzuchu jest powszechną praktyką, chociaż pomocne może być również wcieranie ramion, nóg i pleców.