Co to jest Effleurage?

Effleurage to technika masażu stosowana zwykle w masażu szwedzkim. Obejmuje serię długich, gładkich, rytmicznych ruchów po skórze, przy użyciu palców lub dłoni. Za pomocą tej metody można masować dowolną część ciała. W przypadku większych części ciała, takich jak nogi lub plecy, stosuje się ciągły delikatny, ale mocny nacisk poruszający się w jednym kierunku, z większą siłą, gdy terapeuta porusza się w kierunku serca, a mniej podczas skoku powrotnego. Mniejsze obszary, takie jak twarz i szyja, można również masować przy użyciu lżejszej wersji techniki.

Podczas masażu często stosuje się wiele razy. Jest to idealna technika na początek, ponieważ pozwala terapeucie rozprowadzić olej na skórze, pozwala masowanej osobie przyzwyczaić się do dotyku terapeuty i przygotowuje mięśnie do głębszych technik tkankowych. Podczas masażu można go używać do przechodzenia od jednego rodzaju pociągnięcia do drugiego. Na koniec jest to kojący sposób na zakończenie doświadczenia.

Dwa główne rodzaje odcieków są powierzchowne i głębokie. Powierzchowny blask jest lżejszy i mniej intensywny; jest to skok używany na początku i na końcu masażu oraz do wykonywania przejść. Wersja głęboka wymaga większego nacisku, poruszając się w kierunku włókien mięśniowych, które rozprzestrzeniają się i rozciągają tkankę mięśniową. Można również zastosować dwa inne lżejsze typy, głaskanie aury i wtapianie.

Prędkość uderzenia może się różnić w zależności od celów masażysty. Szybsze uderzenie można wykorzystać do ożywienia i stymulacji układu nerwowego. Wolniejszy skok jest preferowany w celu zmniejszenia stresu i zmniejszenia napięcia w mięśniach.

Istnieje wiele korzyści płynących z korzystania z masażu w masażu. Jest bardzo relaksujący i pomaga złagodzić stres. Ciśnienie pomaga zwiększyć przepływ krwi i promuje dobre krążenie. Zwiększony jest również przepływ limfy, co pomaga usunąć odpady i toksyny z organizmu. Ból i obrzęk można zmniejszyć, co czyni go użytecznym sposobem leczenia problemów, takich jak skręcenia i zapalenie nerwu.

Wielokrotnie jako środek przeciwbólowy stosowany jest efekt wykwitów podczas naturalnego porodu. Lekki nacisk pomaga zrelaksować matkę podczas porodu, zmniejszając napięcie i strach, co często pomaga zmniejszyć odczuwanie bólu. Używanie opuszków palców na brzuchu jest powszechną praktyką, chociaż pocieranie rąk, nóg i pleców może być również pomocne.