Come faccio a scegliere il miglior dosaggio di Kava Kava?
La scelta del miglior dosaggio di Kava Kava può richiedere un po 'di tempo, ma considerare fattori come il modo in cui l'erba dovrebbe essere preparata e esattamente ciò che speri di raggiungere dal suo utilizzo può aiutare. Si dice che Kava Kava produca una strana combinazione di chiarezza e rilassamento nella persona che la beve. Se consumato a grandi dosi, Kava Kava può persino produrre effetti simili all'alcol. Se stai semplicemente prendendo questa erba per trattare l'insonnia o l'ansia, potresti non voler sperimentare questi effetti inebrianti e regolare il dosaggio di conseguenza.
La scienza moderna ha trasformato la radice di Kava in integratori di pillole. Ciò rende Kava Kava più facilmente accessibile alle aree del mondo in cui non cresce ed è generalmente più conveniente che masticare la radice o fare un tè. La radice di Kava fresca o secca, tuttavia, è in genere più potente di una forma di pillola. Se possibile, l'acquisto di una radice essiccata o fresca è probabile che ti aiuti a trovare il dosaggio giusto di Kava Kava più rapidamente.
Kava Kava è generalmente trasformato in un tè usando da uno a otto cucchiai (circa 14-113 grammi) di radice per otto once (circa 237 ml di acqua. Se prendi questa erba per trattare l'ansia sociale temporanea, è meglio iniziare con uno o due cucchiai per bicchiere d'acqua e berla secondo necessità. Come trattamento per l'insonnia, da due a tre cucchiai di Kava Kava vanno bene per cominciare e dovrebbe essere consumato circa 30 minuti prima di andare a letto. Se queste dosi non sembrano aiutare, è possibile aumentare il dosaggio di Kava Kava di un cucchiaio fino a raggiungere il dosaggio che funziona. Questa radice può anche essere usata per trattare il mal di gola, con una dose lieve di un cucchiaio in otto once di acqua che agisce come agente paralizzante.
Alcuni studi hanno dimostrato che Kava Kava ha effetti avversi se usati pesantemente per un periodo di tempo prolungato. Questi includono eruzioni cutanee e gonfie. È stato anche dimostrato che Kava Kava potrebbe averee reazioni gravi se usate con determinati farmaci, prescritti o meno. Parlare con un medico è una buona idea prima di prendere qualsiasi dosaggio di Kava Kava e non dovrebbe mai essere preso in combinazione con l'alcol. In generale, si raccomanda inoltre che chiunque prenda più di due cucchiai di Kava non guida o gestisce macchinari. Questa radice può produrre gli stessi effetti anche in forma di pillola e dovrebbero essere prese precauzioni adeguate.