Come posso sbarazzarmi delle ascelle a flab?
Sfortunatamente, il flab ascellata è una delle aree più difficili da colpire, ed è un potenziale problema nelle persone di tutte le dimensioni e pesi. Per sbarazzarsi del flab ascelico, che è causato dalla pelle calmo, è necessario costruire muscoli nella parte superiore delle braccia facendo esercizi che si concentrano sul bicipite e sui muscoli del tricipite. La perdita di peso può aiutare se il flab è causato dal grasso, ma in molti casi, perdere peso può effettivamente peggiorare il flab perché provoca una pelle sciolta in eccesso. Potrebbe essere necessario rimuovere un'eccessiva pelle sciolta attraverso la chirurgia plastica, poiché in alcuni casi nessuna quantità di esercizio fisico farà la differenza.
Il flab ascelle si verifica in genere quando le persone invecchiano; La pelle inizia ad allentarsi e le fluttuazioni di peso causano l'allenamento della pelle, peggiorando il problema. Naturalmente, seguire una dieta sana con basse quantità di grasso e zucchero è un ottimo modo per perdere peso. Inoltre, l'esercizio aerobico aiuterà anche con la perdita di peso su tutto il corpo, compresa la parte superiore delle braccia. ILIl prossimo passo per sbarazzarsi delle ascelle è fare esercizi di allenamento della forza che colpiscono la parte superiore delle braccia.
Esercizi per combattere il flab ascelle dovrebbe colpire il bicipite e i muscoli del tricipite. I bicipiti sono i muscoli nella parte anteriore delle braccia e i muscoli del tricipite sono nella parte posteriore delle braccia. I semplici ricci di bicipiti sono esercizi eccellenti; Questi vengono fatti semplicemente trattenendo un peso della mano in ogni mano e aumentando e abbassando lentamente i bracci inferiori in un movimento controllato. Inizia con un piccolo peso e aumentalo gradualmente all'aumentare della forza. I push-up sono un altro metodo molto semplice ma molto efficace per costruire muscoli tra le braccia.
Gli esercizi di tricipite sono particolarmente efficaci nel prendere di mira il flab ascelle. I calips del tricipite sono un ottimo esercizio; Per fare questo esercizio, siediti sul bordo di una panchina o del letto e scivolare lentamente in avanti fino a quando le mani sono le uniche cose che rimangono in panchina. Quindi, lentamente rAise e abbassa il corpo, usando le braccia per spingersi indietro. Un altro esercizio di tricipite prevede di tenere un peso delle mani tra le due mani, allungare le braccia sopra la testa e piegare le braccia ai gomiti in modo che il peso si appoggi nelle mani dietro le scapole. Quindi, sollevare lentamente e abbassare il peso sopra la testa e di nuovo dietro la testa; sentirai il lavoro nei muscoli del tricipite.