Come eseguo i trucchi per la corda del salto?
L'esecuzione di trucchi per la corda del salto potrebbe non essere così facile come sembra, ma può essere divertente ricreazione e un ottimo allenamento. I trucchi per la corda non solo prendono abilità e precisione, ma anche la forza cardiovascolare e muscoloscheletrica. Imparare a eseguire trucchi con la corda del salto, come molti altri sforzi, richiede pratica e dedizione. Eseguire ogni trucco e padroneggiare i movimenti senza la prima corda di salto può aiutare ad accelerare il processo di padronanza. Ci sono un certo numero di trucchi che si possono imparare a livello base, come eseguire piccoli calci o tocchi di tallone mentre salti, prima di tentare trucchi intermedi e avanzati.
I trucchi di base o principianti generalmente non richiedono fioriture della corda e mirano a migliorare l'equilibrio, i tempi e le capacità della corda. Un aspetto chiave dell'apprendimento per eseguire trucchi per la corda di salto è il controllo della corda. L'obiettivo è spostare la corda di salto attraverso giri piccoli, quasi impercettibili del polso. Mantieni le armi stazionarie il più possibile, il più grande, esageratoI movimenti del braccio e del polso ATED potrebbero rendere difficile passare alla fase successiva. Il primo obiettivo è mettersi a proprio agio con il rimbalzo di base. Una volta che hai fatto, puoi aggiungere diversi tipi di calci in questa fase. Tocchi di tallone alternati, rubinetti e calci anteriori sono tutti trucchi di corda di salto di base.
trucchi di corda di salto intermedi spesso introducono movimenti di corda più difficili in combinazione con le gambe e richiedono in genere una destrezza migliorata. I saltatori possono iniziare con il trucco incrociato: quando la corda si avvicina alla testa, attraversa un braccio davanti all'altro, le mani a gomiti opposti e salta attraverso il ciclo fatto nella tua corda. Mentre la corda ti fa strada una seconda volta, non incroci le braccia e torna a un rimbalzo di base. Per aggiungere difficoltà a questo trucco, elimina il rimbalzo di base e cambia la croce delle braccia ad ogni salto: a destra su sinistra, quindi a sinistra a destra.
oI trucchi intermedi includono un'altalena laterale e un trucco per le gambe. L'altalena laterale si ottiene mettendo le mani fianco a fianco mentre la corda si trova sopra la testa, oscillando la corda da un lato del corpo e tornando a un normale rimbalzo al secondo salto. Anche il gambe è un impressionante trucco per la corda da provare. Sul primo oscillazione della corda, sollevare la gamba destra e oscillare il braccio destro sotto il truffatore del ginocchio destro. Salta la corda saltando sulla gamba sinistra. Sulla seconda oscillazione della corda, tira il braccio da sotto il ginocchio a sinistra, terminando in un'altalena laterale. Aggiungi un rimbalzo di base e fai lo stesso trucco con la gamba sinistra su.
L'esecuzione di trucchi per la corda per salti avanzati impiega equilibrio, destrezza e velocità. Il doppio sotto è un trucco in cui la corda passa sotto i piedi due volte in un solo rimbalzo. È qui che entra in gioco la padronanza delle tue abilità di corda; I movimenti di polso piccoli e potenti dovrebbero essere usati per i migliori risultati con questo trucco perché la corda deve girare così rapidamente. Il doppiosotto è una buona mossa di base per trucchi avanzati; È possibile incorporare le mosse dai gruppi di base e intermedi. Un esempio è il doppio sotto Criss Cross, in cui la corda passa sotto i piedi la prima volta con un normale oscillazione delle braccia e passa sotto di te la seconda volta mentre attraversi le braccia nello stesso modo per una croce normale - hai semplicemente fatto il salto nel mezzo.
Tutti questi trucchi per la corda di salto sono eseguiti da un singolo jumper usando una sola corda per saltare. Puoi anche prendere in considerazione il coinvolgimento di amici e una corda di salto molto più lunga, o due corde di salto in lungo per il doppio olandese. Gli stessi trucchi possono essere eseguiti con o senza la corda per saltare una persona all'interno delle corde di salto in lungo. Diventa creativo: trova un elenco di trucchi per la corda di salto da esibirsi in un libro o in un sito Web. Puoi anche inventare i tuoi trucchi.