ジャンプロープトリックを実行するにはどうすればよいですか？

ジャンプロープのトリックを実行するのは見た目ほど簡単ではないかもしれませんが、楽しいレクリエーションと素晴らしいトレーニングになる可能性があります。ジャンプロープトリックは、スキルと精度だけでなく、心血管と筋骨格の強度も必要です。他の多くの努力と同様に、ジャンプロープでトリックを実行することを学ぶには、練習と献身が必要です。それぞれのトリックを実行し、最初にジャンプロープなしで動きをマスターすると、習得のプロセスをスピードアップすることができます。 中間で高度なトリックを試みる前に、ジャンプ中に小さなキックやかかとのタップを実行するなど、基本レベルで学ぶことができる多くのトリックがあります。

基本的なトリックまたは初心者のトリックは、一般的にロープの繁栄を必要とせず、バランス、タイミング、ロープのスキルを向上させることを目指しています。 ジャンプロープトリックを実行することを学ぶことの重要な側面は、ロープコントロールです。 目標は、手首の小さな、ほとんど目立たないターンを縄跳びに移動することです。 腕をできるだけ、誇張して誇張してください腕と手首の動きは、次の段階への移動が困難になる可能性があります。 最初の目標は、基本的なバウンスに慣れることです。それを行ったら、この段階でさまざまな種類のキックを追加できます。互いにヒールの蛇口、つま先のタップ、フロントキックはすべて基本的な縄跳びのトリックです。

中間縄跳びのトリックは、しばしば脚の折り畳みと組み合わせてより困難なロープの動きを導入し、通常は器用さを改善する必要があります。ジャンパーはCriss Cross Trickから始めることができます。ロープが頭の上に来ると、片方の腕をもう片方の腕を横切り、反対側の肘に手をかけ、ロープで作られたループを飛び越えます。ロープが2回目の頭を越えて、腕を交差させて基本的なバウンスに戻ります。 このトリックに困難を加えるには、基本的なバウンスを排除し、ジャンプごとに腕の十字架を切り替えます。

o中間のトリックには、サイドスイングとレッグアップトリックが含まれます。サイドスイングは、ロープが頭の上に来るときに手を横に置いて、ロープを体の片側に振り、2回目のジャンプで通常のバウンスに戻ることで達成されます。 脚を上げることも、試してみるのに印象的な縄跳びのトリックです。最初のロープスイングで、右脚を持ち上げ、右膝の右膝の下で右腕を振ります。左足に飛び乗ってロープを跳ねます。 2番目のロープスイングで、膝の下から左に腕を引っ張り、サイドスイングで終わります。基本的なバウンスを追加して、左脚を上げて同じトリックを行います。

高度なジャンプロープトリックを実行すると、バランス、器用さ、速度が使用されます。ダブルアンダーは、ロープが1回のバウンスで2回足の下を通過するトリックです。これは、通常、ロープスキルの習得が発生する場所です。ロープは非常に迅速に回転する必要があるため、このトリックで最良の結果を得るために、小さくて強力な手首の動きを使用する必要があります。 ダブルUnderは、高度なトリックの良い基本的な動きです。基本グループと中間グループからの動きを組み込むことができます。 1つの例は、Criss Crossのダブルです。ロープは、通常のCriss Crossの場合と同じ方法で腕を渡るときに、通常の腕のスイングでロープの下を初めて通過し、2度目に通過します。

これらの縄跳びのトリックはすべて、一人のジャンプロープを使用して単一のジャンパーによって行われます。 また、友人やはるかに長いジャンプロープ、またはダブルオランダのための2つのロングジャンプロープを巻き込むことを検討することもできます。ロングジャンプロープの中で、一人の人のジャンプロープで同じトリックを実行できます。 クリエイティブを得る - 本やウェブサイトで演奏するためのジャンプロープトリックのリストを見つけてください。あなた自身のトリックを発明することもできます。