Quali sono i diversi esercizi di terapia dell'equilibrio?
Esercizi di terapia dell'equilibrio, noto anche come terapia di riabilitazione vestibolare, includono classici esercizi di posizione e seduta di Cawthorne-Cooksey, esercizi a base di arti marziali alternative e terapia individualizzata, che occasionalmente si basa su attrezzature sportive e computer per esercizi di realtà virtuale. Tutte e tre le categorie di esercizi di terapia dell'equilibrio usano l'inclinazione e l'oscillazione per simulare le condizioni per vertigini e caduta. Allo stesso tempo, richiedono mosse di contropiede in modo che quelli con carenze neuromuscolari possano riprendere l'equilibrio e riapprendere la stabilità.
Gli esercizi di Cawthorne-Cooksey fossero il modo originale che i medici hanno gestito i problemi di equilibrio per coloro che soffrono di vertigini o altre perdite di equilibrio a causa di lesioni, malattie o invecchiamento. Queste manovre classiche sono spesso divise in quattro categorie: movimenti oculari, sedute, in piedi e esercizi di movimento. Vengono spesso eseguiti utilizzando attrezzature per la casa standard come una sedia, un letto e un persinopavimento in una stanza senza bordi affilati o altri pericoli.
Un esercizio di occhio di Cawthorne-Cooksey prevede di sedersi sul bordo di un letto mentre muove gli occhi lentamente su e giù e poi da un lato all'altro per 10-30 ripetizioni. Gli esercizi di terapia di bilanciamento di Cawthorne-Cooksey sono gli esercizi di movimento. Implicano camminare in cerchio o su e giù per le scale con gli occhi aperti e chiusi.
A metà degli anni '90, audiologi e fisioterapisti iniziarono a sviluppare una terapia più individualizzata invece di usare le mosse di Cawthorne-Cooksey per tutti con diagnosi di carenze di equilibrio. Questi esercizi di terapia di equilibrio personalizzati includevano ancora tecniche tipiche come la stabilizzazione dello sguardo, ma sfruttavano l'uso di oggetti di scena. Ad esempio, in un esercizio fisico, i pazienti potrebbero ruotare la testa mentre cercano di mantenere gli occhi bloccati sugli oggetti trattenuti davanti a loro dai terapisti.
Gli esercizi di dipendenza visiva individualizzati includono muoversi su un ambiente familiare con gli occhi velati. La terapia vestibolare personalizzata prevede anche l'uso di schede di inclinazione e aree sabbiose per testare eccessivamente le caviglie per l'equilibrio, una condizione formalmente nota come dipendenza da somatosensoriale. La ricalibrazione degli otolitici, che utilizza trampoline e sfere svizzere, è parte aggiuntiva degli esercizi di terapia di equilibrio individualizzati e viene utilizzata per migliorare la coordinazione tra orecchie e occhi. Le orecchie sono una parte importante dell'allenamento dell'equilibrio, poiché l'equilibrio è controllato dal sistema vestibolare, che si trova nell'orecchio interno ed è collegato al modo in cui il fluido si muove all'interno dell'orecchio.
Molti pazienti eleggono tipi alternativi di esercizi di terapia dell'equilibrio che comportano l'uso di mosse di fitness orientale note per promuovere l'equilibrio. Yoga e Tai-Chi sono usati da molti pazienti per rafforzare il coordinamento e la stabilità del movimento. Pilates è un'altra terapia alternativa utilizzata per riguadagnare il POstture e un adeguato allineamento del corpo necessario per bilanciare mentre si muove e in piedi. Queste forme alternative offrono il vantaggio aggiuntivo di aumentare la forza e la flessibilità in modo che le lesioni dalla caduta siano ridotti al minimo. Gyrokinesis® è una terapia alternativa finale che coinvolge esercizi di movimento fluido per combattere i disturbi dell'equilibrio.