Vilka är de olika balanserapiövningarna?

Balansterapiövningar, även kända som vestibulär rehabiliteringsterapi, inkluderar klassisk Cawthorne-Cooksey stående och sittande övningar, alternativa kampsportbaserade övningar och individualiserad terapi, som ibland förlitar sig på sportutrustning och datorer för virtual reality-övningar. Alla tre kategorier av balansterapiövningar använder lutning och svängande för att simulera förhållanden för yrsel och fall. Samtidigt kräver de motrörelser så att de med neuromuskulära brister kan återfå balans och omlärning av stabilitet.

cawthorne-Cooksey-övningar var det ursprungliga sättet att läkare hanterade balansproblem för dem som lider av svindel eller andra förluster av jämvikt på grund av skador, sjukdomar eller Aging. Dessa klassiska manövrar är ofta uppdelade i fyra kategorier: ögonrörelser, sittande, stående och rörelsesövningar. De utförs ofta med standardhushållsutrustning som en stol, en säng och en jämngolv i ett rum utan skarpa kanter eller andra faror.

En cawthorne-Cooksey ögonövning innebär att sitta på kanten av en säng medan de rör sig långsamt upp och ner och sedan från ena sidan till den andra för 10 till 30 repetitioner. De svåraste övningar i Cawthorne-Cooksey Balance Therapy är rörelsesövningarna. De involverar att gå i cirklar eller upp och ner för trappor med ögonen växelvis öppnade och stängda.

I mitten av 1990-talet började audiologer och fysioterapeuter utveckla mer individualiserad terapi istället för att använda Cawthorne-Cooksey-rörelserna för alla som diagnostiserats med balansbrister. Dessa anpassade balansterapiövningar inkluderade fortfarande typiska tekniker som blickstabilisering, men utnyttjade användningen av rekvisita. Till exempel, i en blickande övning, kan patienter rotera huvudet medan de försöker hålla ögonen låsta på föremål som hålls framför dem av terapeuter.

individualiserade visuella beroendeövningar inkluderar att röra sig om en bekant miljö med ögonen slöjda. Anpassad vestibulär terapi involverar också användning av lutningsskivor och sandområden utomhus för att testa överförtroende på vrister för balans, ett tillstånd som formellt kallas somatosensoriskt beroende. Otholithic Recalibration, som använder trampoliner och schweiziska bollar, är en ytterligare del av individualiserade balansterapiövningar och används för att förbättra samordningen mellan öron och ögon. Öronen är en viktig del av balansträningen, eftersom balans styrs av det vestibulära systemet, som är beläget i det inre örat och är kopplat till hur vätskan rör sig inuti örat.

Många patienter väljer alternativa typer av balansterapiövningar som involverar användning av östliga fitnessrörelser kända för att främja balans. Yoga och Tai-Chi används av många patienter för att stärka samordningen och rörelsesen. Pilates är en annan alternativ terapi som används för att återfå pOsture och korrekt kroppsinriktning som krävs för att balansera när du rör sig och står. Dessa alternativa former erbjuder den extra fördelen med att öka styrka och flexibilitet så att skador från att falla minimeras. Gyrokinesis® är en sista alternativ terapi som involverar flytande rörelseövningar för att bekämpa balansstörningar.