Jaká jsou různá cvičení pro terapii rovnováhy?
Cvičení s terapií rovnováhy, známá také jako vestibulární rehabilitační terapie, zahrnují klasické postavení Cawthorne-Cooksey a sezení, alternativní cvičení založená na bojových uměních a individualizovaná terapie, která se občas spoléhá na sportovní vybavení a počítače pro cvičení virtuální reality. Všechny tři kategorie cvičení s terapií rovnováhy používají naklápění a kymácející se k simulaci podmínek pro závratě a pád. Současně vyžadují pohyby protiopatření tak, aby lidé s neuromuskulárními nedostatky mohli znovu získat rovnováhu a stabilitu ukazatele. Tyto klasické manévry jsou často rozděleny do čtyř kategorií: pohyby očí, sezení, stojící a pohybová cvičení. Jsou často prováděny pomocí standardního vybavení pro domácnost, jako je židle, postel a sudéPodlaha v místnosti bez ostrých okrajů nebo jiných rizik.
Jeden oční cvičení Cawthorne-Cooksey zahrnuje sezení na okraji postele a pomalu pohybuje očima nahoru a dolů a poté z jedné strany na druhou pro 10 až 30 opakování. Nejtěžší cvičení na terapii rovnováhy Cawthorne-Cooksey jsou pohybová cvičení. Zahrnují chůzi do kruhů nebo nahoru a dolů po schodech s očima střídavě otevřenými a zavřenými.
V polovině 90. let začali audiologové a fyzioterapeuti rozvíjet více individualizovanou terapii místo toho, aby používali pohyby Cawthorne-Cooksey pro všechny diagnostikované nedostatky rovnováhy. Tato cvičení na přizpůsobené rovnováhy stále zahrnovaly typické techniky, jako je stabilizace pohledu, ale využívala použití rekvizit. Například v jednom pohledu na pohledy mohou pacienti otáčet hlavami a snažit se udržet oči zamčené na objektech držených před nimi terapeuty.
Individualizovaná cvičení vizuální závislosti zahrnují pohyb o známém prostředí s očima zahaleným. Přizpůsobená vestibulární terapie také zahrnuje použití naklápěcích desek a venkovních písečných oblastí k testování nadměrného spoléhání na kotníky pro rovnováhu, což je stav formálně známý jako somatosenzorická závislost. Otholitická rekalibrace, která používá trampolíny a švýcarské koule, je další součástí cvičení s terapií individualizované rovnováhy a používá se ke zlepšení koordinace mezi ušima a očima. Uši jsou hlavní součástí tréninku rovnováhy, protože rovnováha je řízena vestibulárním systémem, který se nachází ve vnitřním uchu a je spojen s tím, jak se tekutina pohybuje uvnitř ucha.
Mnoho pacientů volí alternativní typy cvičení na terapii rovnováhy, která zahrnují použití pohybů východní fitness známé pro podporu rovnováhy. Jóga a tai-chi používají mnoho pacientů k posílení koordinace a stabilnosti pohybu. Pilates je další alternativní terapie používanou k získání POsture a správné zarovnání těla nezbytné k vyvážení při pohybu a postavení. Tyto alternativní formy nabízejí další výhodu rostoucí síly a flexibility tak, aby byla zranění způsobena pádem minimalizována. Gyrokinesis® je konečná alternativní terapie, která zahrnuje cvičení s pohybem tekutin k boji proti poruchám rovnováhy.