Quali sono i diversi cibi lassativi naturali?
Costipazione o difficoltà a produrre movimenti intestinali, è una condizione medica comune vissuta da molte persone. La costipazione occasionale può essere il risultato di cambiamenti dietetici, nutrizione inadeguata o persino stress e ansia. Mentre ci sono molti lassativi da banco che possono aiutare ad alleviare questa condizione, ci sono anche molti alimenti lassativi naturali che possono aiutare rapidamente la costipazione occasionale. Mangiare o bevendo cibi lassativi naturali, una persona può aiutare a correggere qualsiasi squilibrio nutrizionale che può causare la condizione.
I frutti sono spesso un ottimo rimedio naturale per la costipazione, poiché molti contengono elevate quantità di fibra. La fibra è una sostanza indigeribile che aiuta a spostare il cibo attraverso il tratto digestivo, consentendo movimenti intestinali più facili. Mele, banane e bacche sono tutti eccellenti cibi lassativi naturali. Un'insalata di frutta di buone dimensioni può essere sufficiente per curare un piccolo problema di costipazione, ma per evitare problemi ricorrenti, è importante includere il servizio giornalieroGS di cibi ricchi di fibre in una dieta.
Le prugne sono spesso considerate il re dei cibi lassativi naturali. Estremamente ricchi di fibre, le prugne aiutano anche con la digestione e la rimozione dei rifiuti fornendo al corpo una dose elevata di antiossidanti. Questo lassativo naturale può essere consumato crudo o sorseggiato in forma di succo. Per una pozione davvero benefica, prova a mescolare prugne o succo di prugna con yogurt a basso contenuto di grassi. La combinazione di fibre e batteri può aiutare a spingere rapidamente un sistema digestivo non collaborativo in linea.
Nel mondo vegetale, numerosi verdure e altre verdure possono servire come eccellenti cibi lassativi naturali. Spinaci, bietole e cavoli sono verdure eccellenti che possono essere utilizzate per trattare una serie di condizioni digestive. Mangiare verdure crude, come carote e cavoli, aiuterà a ottenere il maggior numero di nutrizione nel corpo, poiché la cottura riduce spesso il contenuto nutrizionale del cibo. Un'insalata sana di spinaci eI pomodori conditi con avocado possono essere un buon modo per combattere i problemi digestivi con cibi lassativi naturali.
In piccole quantità, le bevande caffeinate possono fungere da buon lassativo naturale. La caffeina serve sia come diuretico che come lassativo, quindi è importante bere molta acqua se si tenta di usare caffè o tè caffeinato per alleviare la costipazione. Poiché l'eccessiva caffeina può causare nervosismo, aumento della pressione sanguigna e insonnia, dovrebbe essere usata con parsimonia. Tuttavia, una tazza di caffè o tè mattutino può essere un buon modo per scongiurare la lieve costipazione.
La costipazione è spesso meglio trattata mangiando una dieta sana che include cibi ad alto fibra. Se un fine settimana di cibo spazzatura ha causato uno stomaco statico, trascorrere un giorno o due caricando su frutta fresca, fagioli e verdure per ringiovanire il sistema. Lanciare uno yogurt può aiutare a ripristinare i batteri intestinali a piena forza, mentre si prova rimedi liquidi come il succo di prugna o il caffè può fornire la spinta finaleRy per tornare alla regolarità.