Jaké jsou různá přírodní projímavá jídla?

Zácpa nebo potíže s výrobou pohybů střev je běžný zdravotní stav, který zažívá mnoho lidí. Příležitostná zácpa může být výsledkem změn stravy, nedostatečné výživy nebo dokonce stresu a úzkosti. I když existuje mnoho volně prodejných laxativ, které mohou pomoci tento stav zmírnit, existuje také mnoho přirozených projímavých potravin, které mohou rychle pomoci občasné zácpě. Jíst nebo pití přirozených laxativních potravin může člověk pomoci opravit jakoukoli nutriční nerovnováhu, která může způsobit stav.

Ovoce jsou často velkým přirozeným lékem na zácpu, protože z nich obsahuje vysoké množství vlákna. Vlákna je nepochopitelná látka, která pomáhá pohybovat jídlem trávicím traktem, což umožňuje snadnější pohyby střev. Jablka, banány a bobule jsou vynikajícími přírodními projímavými potravinami. Jeden ovocný salát o ovoci dobré velikosti může stačit k vyléčení menšího problému zácpy, ale aby se zabránilo opakujícím se problémům, je důležité zahrnout denní serinGS potravin bohatých na vlákna ve stravě.

Pruny jsou často považovány za krále přírodních laxativních potravin. Extrémně vysoké vlákniny, švestky také pomáhají s odstraňováním trávení a odpadu tím, že tělu poskytují vysokou dávku antioxidantů. Tato přirozená projímadla může být konzumována syrová nebo usrkávána ve formě šťávy. Pro skutečně prospěšný lektvar zkuste smíchat švestky nebo prořezávat šťávu s obyčejnými nízkotučnými jogurt. Kombinace vlákniny a bakterií může pomoci rychle tlačit nekooperativní trávicí systém zpět v řadě.

Ve světě zeleniny, mnoho zelených a dalších zelenin může sloužit jako vynikající přírodní projímadla. Špenát, mangold a kale jsou vynikající zelené, které lze použít k léčbě řady trávicích podmínek. Jíst zeleninu syrový, jako je mrkev a zelí, pomůže získat nejvíce výživy do těla, protože vaření často snižuje nutriční obsah potravin. Zdravý salát špenátu aRajčata zakončená avokádem může být dobrým způsobem, jak bojovat s trávicími problémy s přirozenými projímavými potravinami.

V malých množstvích mohou kofeinové nápoje sloužit jako dobrá přirozená projímadla. Kofein slouží jako diuretikum i projímadla, takže je důležité pít hodně vody, pokud se pokouší používat kávu nebo kofeinový čaj k zmírnění zácpy. Protože nadměrný kofein může způsobit nervozitu, zvýšenou krevní tlak a nespavost, měl by být používán střídmě. Nicméně ranní šálek kávy nebo čaje může být dobrým způsobem, jak odvrátit mírnou zácpu.

Zácpa je často nejlépe ošetřena konzumací zdravé stravy, která zahrnuje potraviny s vysokým obsahem vlákna. Pokud víkend stravování nezdravého potraviny způsobil statický žaludek, strávte den nebo dva nakládáním na čerstvé ovoce, fazole a zeleninu, aby systém omladil systém. Házení do nějakého jogurtu může pomoci obnovit střevní bakterie na plnou sílu, zatímco vyzkoušet tekuté léky, jako je prořezaná šťáva nebo kávaRy se vrátit k pravidelnosti.