Jaké jsou různé typy eliptických strojů?

Je dnes typické, že všechny tělocvičny mají eliptické stroje. Tyto stroje jsou stacionární zařízení, která sportovci umožňují spalovat aerobní kalorie. Eliptické stroje zahrnují kluzáky, kola a křížové trenéry. Každý stroj je navržen tak, aby simuloval aktivitu, která by mohla být vyrobena v normální cvičební situaci, včetně cyklistiky, běhu, lyžování a lezení. Spodní polovina stroje zahrnuje pedály nebo chůzi, které se používají pro simulaci chůze, lezení nebo šlapání. Horní polovina obsahuje dva póly, které lze použít pro techniky tahání a tlačení pro horní část těla. Eliptické stroje mají během cvičebního programu schopnost přepínat mezi tréninkem horního a dolního těla. Eliptický stroj je jedním z mála kusů cvičebního vybavení, které umožňuje thE, atlete, aby spálil tolik kalorií, kolik by měl, kdyby běžel. Protože se jedná o cvičení s nízkým dopadem, tyto kalorie nepřicházejí na drahé zranění na zádech, nohou nebo bocích.

eliptické stroje přicházejí ve dvou primárních verzích. Jsou to sedící eliptické trenéry nebo stálé trenéry. Stroje jsou navrženy tak, aby během cvičební rutiny vytvořily konstantní rotační pohyb. S tímto designem nohy sportovce nikdy neopouštějí pedály, což vytváří cvičení s nízkým dopadem.

Kombiny eliptického kola je stacionární kolo, které zahrnuje póly pro horní část těla. Většina stacionárních kol má pouze kolejnice na ruce, které nevytvářejí žádné trénink horní části těla. Eliptické kolo zahrnuje také póly, které lze tlačit nebo tahat pažemi. Toto trénink horní části těla je dobrá cvičební rutina pro záda a ramena.

Pedály nohou a ruční póly eliptického stroje lze použít v asměr dopředu nebo zpětný směr. Tento směr se zaměří na různé svalové skupiny v oblastech horní i dolní části těla. Úroveň intenzity lze také upravit na většině eliptických zařízení, aby odpovídaly konkrétním cílům tréninku. Jak se odolnost zvyšuje, otočný pohyb je obtížnější otočit, což vytváří obtížnější cvičení.

Jednou z nejlepších funkcí eliptického stroje je cvičení s horním tělem. Většina běžeckých pásů a standardních stacionárních kol se zaměřuje pouze na dolní tělo během cvičební rutiny. Eliptický stroj má celou komponentu horního těla, která poskytuje další výbuch cvičení během cvičení.