Vilka är de olika typerna av elliptiska maskiner?

Det är typiskt idag för alla gym att ha elliptiska maskiner. Dessa maskiner är stationära enheter som gör det möjligt för idrottaren att bränna aeroba kalorier. Elliptiska maskiner inkluderar glidflygplan, cyklar och tvärtränare. Varje maskin är utformad för att simulera den aktivitet som kan produceras i normal träningssituation inklusive cykling, löpning, skidåkning och klättring.

Den elliptiska maskinen är en maskin som innehåller både en roterande rörelseanordning och överkropp. Den nedre halvan av maskinen inkluderar pedaler eller promenadkuddar, som används för att simulera promenader, klättring eller pedalering. Den övre halvan innehåller två poler som kan användas för en drag- och trycktekniker för överkroppen. Elliptiska maskiner har förmågan att växla mellan en övre och lägre kroppsövning under ett träningsprogram.

elliptiska maskiner anses vara bra för träning med låg effekt. Elliptical Machine är en av de få bitarna av gymnastiksutrustning som tillåter thE -idrottare att bränna så många kalorier som han skulle göra om han körde. Eftersom det är en övning med låg påverkan kommer dessa kalorier inte på det dyra av skador på baksidan, fötterna eller höfterna.

elliptiska maskiner finns i två primära versioner. Dessa är sittande elliptiska tränare eller stående tränare. Maskinerna är utformade för att skapa en konstant roterande rörelse under träningsrutinen. Med den här designen lämnar idrottarens fötter aldrig pedalerna, vilket skapar en övning med låg effekt.

En elliptisk cykelkombination är en stationär cykel som innehåller stolpar för överkroppen. De flesta stationära cyklar har bara handskenor, som inte ger någon överkroppsträning. Den elliptiska cykeln innehåller också stolpar som kan skjutas eller dras med armarna. Denna överkroppsträning är en bra träningsrutin för rygg och axlar.

fotpedalerna och handpolerna på den elliptiska maskinen kan användas i enframåt eller omvänd riktning. Denna riktning kommer att rikta in sig på olika muskelgrupper på både de övre och lägre kroppsområdena. Intensitetsnivån kan också justeras på de flesta elliptiska utrustningar för att passa specifika träningsmål. När motståndet ökas blir rotationsrörelsen svårare att vända, vilket skapar en svårare träning.

En av de bästa funktionerna i en elliptisk maskin är övre kroppsövningen. De flesta löpband och stationära stationära cyklar fokuserar bara på underkroppen under en träningsrutin. En elliptisk maskin har en hel överkroppskomponent som ger en extra träningspass under träning.