타원형 기계의 다른 유형은 무엇입니까?

오늘날 모든 체육관에 타원형 기계가있는 것은 전형적인 일입니다. 이 기계는 운동 선수가 호기성 칼로리를 태울 수있는 고정 장치입니다. 타원형 기계에는 글라이더, 자전거 및 크로스 트레이너가 포함됩니다. 각 기계는 자전거, 달리기, 스키 및 등산을 포함하여 정상적인 운동 상황에서 생산할 수있는 활동을 시뮬레이션하도록 설계되었습니다.

타원형 기계는 하위 및 상체 회전 모션 장치를 모두 포함하는 기계입니다. 기계의 하단 절반에는 페달 또는 워킹 패드가 포함되며, 이는 걷기, 등산 또는 페달을 시뮬레이션하는 데 사용됩니다. 상반부에는 상체의 당기기 및 푸시 기술에 사용할 수있는 두 개의 극이 포함되어 있습니다. 타원형 기계는 운동 프로그램 중에 상류 및 하위 운동을 전환 할 수 있습니다.

타원형 기계는 충격이 낮은 운동에 적합합니다. 타원형 기계는운동 선수는 그가 달리는 경우만큼 많은 칼로리를 태워야합니다. 충격이 적은 운동이기 때문에이 칼로리는 등, 발 또는 엉덩이에 부상을 입지 않습니다.

타원형 기계는 두 가지 기본 버전으로 제공됩니다. 이들은 타원형 트레이너 또는 스탠딩 트레이너입니다. 기계는 운동 루틴 중에 일정한 회전 운동을 만들도록 설계되었습니다. 이 디자인으로 선수의 발은 페달을 떠나지 않으므로 충격이 적은 운동을 만듭니다.

타원형 자전거 콤보는 상체 용 극을 포함하는 고정식 자전거입니다. 대부분의 고정식 자전거에는 핸드 레일 만있어 상체 운동을하지 않습니다. 타원형 자전거에는 또한 팔로 밀거나 당길 수있는 극이 포함되어 있습니다. 이 상체 운동은 등과 어깨에 좋은 운동 루틴입니다.

타원 기계의 발 페달과 핸드 폴은앞으로 또는 반전 방향. 이 방향은 상부 및 하류 영역 모두에서 다른 근육 그룹을 목표로합니다. 강도 수준은 특정 교육 목표에 맞게 대부분의 타원형 장비에서 조정할 수 있습니다. 저항이 증가함에 따라 회전 운동이 회전하기가 더 어려워서 운동이 더 어려워집니다.

타원 기계의 가장 좋은 특징 중 하나는 상문 운동입니다. 대부분의 런닝 머신과 표준 고정 자전거는 운동 루틴 중에 하위 신체에만 중점을 둡니다. 타원형 기계에는 운동 중에 추가 운동 폭발을 제공하는 전체 상문 구성 요소가 있습니다.