楕円マシンのさまざまな種類は何ですか？

今日のすべてのジムが楕円形のマシンを持っていることが典型的です。これらのマシンは、アスリートが好気性カロリーを燃焼できるようにするための固定デバイスです。楕円形のマシンには、グライダー、バイク、クロストレーナーが含まれます。各マシンは、自転車、ランニング、スキー、登山など、通常の運動状況で生成できるアクティビティをシミュレートするように設計されています。マシンの下半分には、ウォーキング、クライミング、またはペダルのシミュレーションに使用されるペダルまたはウォーキングパッドが含まれています。上半分には、上半身の引っ張りとプッシュテクニックに使用できる2つの極が含まれています。楕円形のマシンは、運動プログラム中に上半身と下半身のトレーニングを切り替えることができます。楕円形の機械は、THを許す数少ないジム運動器具の1つですeアスリートは、彼が走っている場合と同じ数カロリーを燃やします。影響力の低い運動であるため、これらのカロリーは、背中、足、または腰の怪我の費用がかかりません。

楕円形のマシンには、2つの主要なバージョンがあります。これらは、楕円形のトレーナーまたはスタンディングトレーナーです。 マシンは、運動ルーチン中に一定の回転運動を作成するように設計されています。このデザインにより、アスリートの足はペダルを離れることはありません。これにより、影響が少ない運動が生まれます。

楕円バイクのコンボは、上半身のポールを含む静止した自転車です。ほとんどの静止したバイクには、上半身のトレーニングを生成しないハンドレールのみがあります。楕円形の自転車には、腕で押したり引っ張ったりできるポールも含まれています。この上半身のトレーニングは、背中と肩にとって良い運動ルーチンです。

楕円形のマシンのフットペダルとハンドポールは、前方または逆方向。 この方向は、上半身と下半身の両方の異なる筋肉群を標的とします。強度レベルは、特定のトレーニング目標に合わせて、ほとんどの楕円形の機器で調整することもできます。抵抗が増加すると、回転運動がより困難になり、より困難なワークアウトが作成されます。

楕円形のマシンの最良の特徴の1つは、上半身のエクササイズです。 ほとんどのトレッドミルと標準的な固定自転車は、運動ルーチン中にのみ下半身に焦点を当てています。楕円形のマシンには、運動中に追加のトレーニング爆発を提供する上半身のコンポーネント全体があります。