Was sind die unterschiedlichen natürlichen Abführmittel?

Verstopfung oder Schwierigkeit bei der Erzeugung von Stuhlgängen ist eine häufige medizinische Erkrankung, die viele Menschen erlebt. Gelegentlich Verstopfung kann das Ergebnis von Ernährungsveränderungen, unzureichender Ernährung oder sogar Stress und Angst sein. Während es viele rezeptfreie Abführmittel gibt, die dazu beitragen können, diesen Zustand zu lindern, gibt es auch viele natürliche Abführmittel, die gelegentlich Verstopfung schnell unterstützen können. Durch das Essen oder Trinken natürlicher Abführmittel kann eine Person dazu beitragen, ein nährstoffreiches Ungleichgewicht zu korrigieren, das den Zustand verursacht.

Früchte sind oft ein großes natürliches Mittel gegen Verstopfung, da viele hohe Mengen an Ballaststoffen enthalten. Faser ist eine unverdauliche Substanz, die dazu beiträgt, Nahrung durch den Verdauungstrakt zu bewegen und leichtere Darmbewegungen zu ermöglichen. Äpfel, Bananen und Beeren sind hervorragende Lebensmittel für natürliche Abführmittel. Ein Obstsalat mit großer Größe kann ausreichen, um ein kleines Verstopfungsproblem zu heilen. Um wiederkehrende Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, den täglichen Servin aufzunehmenGS von faserreichen Lebensmitteln in einer Diät.

Pflaumen werden oft als König der natürlichen Abführmittel angesehen. Extrem hohe Faser -Prunes unterstützen auch die Verdauung und Abfallentfernung, indem er dem Körper eine hohe Dosis Antioxidantien zur Verfügung stellt. Dieser natürliche Abführmittel kann roh gegessen oder in Saftform getrunken werden. Versuchen Sie für einen wirklich vorteilhaften Trank, Pflaumen zu mischen oder Saft mit einfach fettarmen Joghurt zu beschneiden. Die Kombination von Ballaststoffen und Bakterien kann dazu beitragen, ein unkooperatives Verdauungssystem schnell wieder in Einklang zu bringen.

In der Gemüsewelt können zahlreiche Grüns und andere Gemüse als hervorragende natürliche Abführmittel dienen. Spinat, Mangold und Grünkohl sind ausgezeichnete Grüns, die zur Behandlung einer Reihe von Verdauungsbedingungen verwendet werden können. Das Essen von Gemüse roh, wie Karotten und Kohl, hilft, den Körper am meisten zu erhalten, da das Kochen häufig den Ernährungsgehalt von Nahrungsmitteln verringert. Ein gesunder Salat aus Spinat undMit Avocados gegossene Tomaten können eine gute Möglichkeit sein, Verdauungsprobleme mit natürlichen Abführmitteln zu bekämpfen.

In kleinen Mengen können koffeinhaltige Getränke ein guter natürlicher Abführmittel dienen. Koffein dient sowohl als Diuretikum als auch als Abführmittel. Daher ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, wenn versucht wird, Kaffee oder koffeinhaltigen Tee zu verwenden, um Verstopfung zu lindern. Da übermäßiges Koffein Nerven, erhöhten Blutdruck und Schlaflosigkeit verursachen kann, sollte es sparsam eingesetzt werden. Trotzdem kann eine morgendliche Tasse Kaffee oder Tee eine gute Möglichkeit sein, milde Verstopfung abzuwehren.

Verstopfung lässt sich oft am besten durch die Ernährung einer gesunden Ernährung behandeln, die ballaststoffreiche Lebensmittel umfasst. Wenn ein Wochenende des Junk-Food-Essens einen statischen Magen verursacht hat, verbringen Sie ein oder zwei Tage lang frisches Obst, Bohnen und Gemüse, um das System zu verjüngen. Einen Joghurt zu werfen kann dazu beitragen, Darmbakterien in volle Festigkeit wiederherzustellen, während flüssige Heilmittel wie Pflaumensaft oder Kaffee die endgültige Notwendigkeit liefern könnenry zur Regelmäßigkeit zurückkehren.