Jakie są różne naturalne żywność przeczyszczającą?
Zaparcia lub trudności w wytwarzaniu ruchów jelit są wspólnym stanem chorobowym, doświadczanym przez wiele osób. Od czasu do czasu zaparcia mogą być wynikiem zmian diety, nieodpowiedniego odżywiania, a nawet stresu i lęku. Chociaż istnieje wiele środków przeczyszczających bez recepty, które mogą pomóc w złagodzeniu tego stanu, istnieje również wiele naturalnych żywności przeczyszczających, które mogą szybko pomóc sporadyczne zaparcia. Jedząc lub pijąc naturalną żywność przeczyszczającą, osoba może pomóc w skorygowaniu wszelkich nierównowagi odżywczej, która może powodować ten stan.
Owoce są często wielkim naturalnym lekarstwem na zaparcia, ponieważ wiele zawiera duże ilości błonnika. Włókno jest niestrawną substancją, która pomaga przenosić pokarm przez przewód pokarmowy, umożliwiając łatwiejsze ruchy jelit. Jabłka, banany i jagody to doskonałe naturalne środki przeczyszczające. Jedna dobra sałatka owocowa może wystarczyć, aby wyleczyć drobne zaparcia, ale aby uniknąć powtarzających się problemów, ważne jest, aby uwzględnić codzienne serwinaGS żywności bogatych w błonnik w diecie.
Śliwki są często uważane za króla naturalnej żywności przeczyszczającej. Niezwykle bogate w błonnik śliwki pomagają również w trawieniu i usuwaniu odpadów, zapewniając organizmowi wysoką dawkę przeciwutleniaczy. Ten naturalny środek przeczyszczający można jeść na surowo lub popijać w postaci soku. Aby uzyskać naprawdę korzystną miksturę, spróbuj mieszać śliwki lub sok z śruby z prostym jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu. Połączenie błonnika i bakterii może szybko popchnąć niechętny układ trawienny w linii.
W świecie warzyw liczne warzywa i inne warzywa mogą służyć jako doskonała naturalna żywność przeczyszczająca. Szpinak, chard i jarmuż są doskonałymi zieleniami, które można zastosować w leczeniu wielu warunków trawiennych. Jedzenie warzyw surowych, takich jak marchew i kapusta, pomoże uzyskać jak największe odżywianie w organizmie, ponieważ gotowanie często zmniejsza zawartość odżywienia żywności. Zdrowa sałatka ze szpinaku iPomidory zwieńczone awokado mogą być dobrym sposobem na walkę z problemami trawiennymi z naturalną żywnością przeczyszczającą.
W niewielkich ilościach napoje kofeinowe mogą służyć jako dobry naturalny środek przeczyszczający. Kofeina służy zarówno jako moczopędny, jak i przeczyszczanie, dlatego ważne jest, aby pić dużo wody, jeśli próbuje użyć kawy lub herbaty z kofeiną w celu złagodzenia zaparć. Ponieważ nadmierna kofeina może powodować drganie, zwiększone ciśnienie krwi i bezsenność, należy ją stosować oszczędnie. Niemniej poranna filiżanka kawy lub herbaty może być dobrym sposobem na odepchnięcie łagodnych zaparć.
Zaparcia są często najlepiej leczone przez odżywianie zdrowej diety, która obejmuje pokarmy o wysokiej zawartości włókien. Jeśli weekend jedzenia śmieciowo spowodował statyczny żołądek, spędzaj dzień lub dwa załadowane na świeżych owocach, fasole i warzywach, aby odmłodzić system. Wrzucanie jogurtu może pomóc przywrócić bakterie jelit do pełnej siły, podczas gdy próbowanie płynnych środków, takich jak sok z śliwek lub kawa, może zapewnić ostateczne zwiększenie koniecznościry, aby powrócić do regularności.