Quali sono i diversi tipi di attrezzatura a gravità?
Le attrezzature a gravità aiutano l'utente ad estendere e separare la colonna vertebrale per alleviare il mal di schiena e aumentare il flusso sanguigno. Tale attrezzatura deve essere appositamente progettata per supportare il peso del corpo e per rendere facile invertire l'utente. I tipi più comuni di apparecchiatura a gravità sono la tabella di inversione e gli stivali di inversione, entrambi i quali consentono all'utente di appendere a testa in giù per brevi periodi di tempo. I tavoli di inversione occupano molto più spazio degli stivali di inversione, ma i tavoli sono molto più facili da usare e sono una scelta più sicura per il principiante.
Gli stivali di inversione sono stivali appositamente progettati che si stringono intorno alla caviglia e al piede. Hanno un rivestimento in schiuma per il comfort e un guscio di plastica per il supporto. Un gancio è fissato al guscio di plastica e questo gancio si prenderà su una barra del mento o un altro tipo di barra di supporto fissata a travi o altro tipo di inquadratura. Questo tipo di apparecchiatura a gravità è per gli utenti avanzati, tuttavia, perché entrare in posizione può essere abbastanza difficile. GettinG dalla posizione sospesa può anche essere una sfida, quindi i principianti dovrebbero stare lontani da questo tipo di equipaggiamento a gravità.
Le tabelle di inversione raggiungono lo stesso obiettivo degli stivali di inversione, ma il processo di entrare e uscire dalla posizione è molto più semplice. Un tavolo di inversione è un pezzo di gravità con una cornice metallica e una panca che ruota in un punto centrale in modo che possa ruotare a testa in giù. La panchina ha staffe alla caviglia nella sua fascia più bassa e l'utente entrerà in queste staffe e si appoggirà alla panchina. Quando l'utente si sporge all'indietro, la panchina inverte e l'utente può appendere alle caviglie. La tabella di inversione presenta manuali che consentono all'utente di facilitare la posizione e di uscire rapidamente se necessario. I nuovi utenti dovrebbero stare attenti quando si utilizzano l'attrezzatura a gravità, in quanto può causare un improvviso aumento della pressione sanguigna e delle vertigini.
Cinghie semplici possono anche fungere da gravitàattrezzatura. Appendendo una cinghia sopra una porta e afferrandola alle due estremità con entrambe le mani, un utente può scivolare lentamente verso il basso e consentire al proprio peso di diffondere la colonna vertebrale. Alcune cinghie sono persino appositamente progettate con un'imbracatura che si adatta al viso e al mento in modo che l'utente possa pendere dalla porta vicino alla testa. Se usato correttamente, questo tipo di cinturino è efficace nel consentire alle vertebre di diffondersi e alleviare il dolore.