Vilka är de olika typerna av tyngdkraftsutrustning?

tyngdkraftsutrustning hjälper användaren att förlänga och separera ryggraden för att lindra ryggsmärta och öka blodflödet. Sådan utrustning måste vara speciellt utformad för att stödja kroppens vikt och för att göra det enkelt för användaren att bli inverterad. De vanligaste typerna av tyngdkraftsutrustning är inversionstabellen och inversionsstövlarna, som båda gör det möjligt för användaren att hänga upp och ner under korta perioder. Inversionstabeller tar mycket mer utrymme än inversionsstövlar, men bord är mycket lättare att använda och är ett säkrare val för nybörjaren.

inversionsstövlar är specialdesignade stövlar som dras upp runt vristen och foten. De har ett skumfoder för komfort och ett plastskal för stöd. En krok fästs på plastskalet, och denna krok kommer att fånga på en hak-upp-stång eller annan typ av stödstång fäst vid balkar eller annan typ av inramning. Denna typ av tyngdkraftsutrustning är dock för avancerade användare, eftersom det kan vara ganska svårt att komma i position. GettinG ur hängande position kan också vara en utmaning, så nybörjare bör hålla sig borta från denna typ av tyngdkraftsutrustning.

inversionstabeller uppnår samma mål som inversionsstövlar, men processen att komma in och ut ur position är mycket enklare. En inversionstabell är en bit tyngdkraftsutrustning med en metallram och en bänk som svänger vid en central punkt så att den kan rotera upp och ner. Bänken har ankelförstörningar i sin lägsta ände, och användaren kommer att gå in i dessa stigningar och luta sig mot bänken. När användaren lutar sig bakåt kan bänken och användaren hänga vid sina vrister. Inversionstabellen har handtag som gör det möjligt för användaren att underlätta och snabbt komma ur läge vid behov. Nya användare bör vara försiktiga när de använder tyngdkraftsutrustning, eftersom det kan orsaka en plötslig ökning av blodtrycket och yrsel.

enkla remmar kan också fungera som tyngdkraftutrustning. Genom att hänga en rem över en dörr och ta tag i den i båda ändarna med båda händerna, kan en användare långsamt glida nedåt och låta sin egen vikt sprida ryggraden. Vissa remmar är till och med speciellt designade med en sele som passar runt ansiktet och hakan så att användaren kan hänga från dörren vid huvudet. När den används på rätt sätt är denna typ av rem effektiv för att låta ryggkotorna spridas isär och lindra smärta.