Quali sono i diversi tipi di frullati a basso contenuto di grassi?

I frullati sono un modo rapido e semplice per ottenere diverse porzioni di frutta, fibra, calcio e altri vantaggi nutrizionali in un pasto bevibile. Non solo sono pronti a prepararsi, ma hanno un sapore quasi peccaminosamente delizioso a causa della loro dolcezza cremosa. In effetti, i frullati possono essere un campo minato carico di calorie e grassi. Fortunatamente, i frullati a basso contenuto di grassi realizzati con latte a grasso ridotto, soia, mandorla o cocco o altre basi, come sorbetto o yogurt, offrono opzioni. Alcune persone hanno addestrato la bocca a bere latte non grasso senza problemi, ma altre scoprono che l'1% o 2% di grasso del latte è basso quanto i loro gusti-o-metri andranno. Sostituire gradualmente un po 'di latte con la versione non grassa non sarà così evidente se il frullato contiene anche una cucchiaiata di yogurt o kefir. Entro solo una settimana o due, frullati a basso contenuto di grassi realizzati con non FAIl solo latte avrà un sapore perfettamente bene.

Ad alcune persone non piacciono i latticini e nel mondo dei frullati, va bene perché ci sono molte altre opzioni. Fondando l'ananas, le fragole, la mela o qualsiasi altra combinazione di frutta con una spruzzata d'acqua e un po 'di ghiaccio schiacciato crea una ciotola di frutta in un bicchiere per sorseggiare in movimento. Un filo di miele o un po 'di stevia naturalmente dolce aiuta a illuminare il sapore, e ad alcuni amanti dei frullati piace aggiungere una goccia o due di vaniglia o estratto di mandorle, nonché una stretta di limone o lime.

Un'altra opzione noniry è iniziare con latte di soia o mandorle non zuccherato con un contenuto di grassi più basso. Un modo intelligente per far sembrare questo frullato più deliziosamente cattivo di quanto non sia quello di aggiungere una banana congelata al frullatore. Anche quelli che non sono fan di banana notano che aggiunge una consistenza del gelato senza sapore di banana. Oltre alla banana, aggiungendo ananas e uomoVai e un piccolo estratto di cocco mette una rotazione tropicale su questi frullati a basso contenuto di grassi. Sono altrettanto bravi, però, con una manciata di bacche.

Smootni a basso contenuto di grassi realizzati con yogurt o kefir contengono un alto gusto di calcio e revocati. Frutta morbida come pesche o lamponi sono buone aggiunte a questo tipo di frullato. Ad alcune persone piace aggiungere un po 'di germe di grano o delle noci tritate.