Quais são os diferentes tipos de smoothies com baixo teor de gordura?
Os smoothies são uma maneira rápida e fácil de obter várias porções de frutas, fibras, cálcio e outras vantagens nutricionais em uma refeição potável. Eles não apenas são rápidos em se preparar, mas também têm um sabor quase delicioso por causa de sua doçura cremosa. De fato, os smoothies podem ser um campo minado de calorias e gordos. Felizmente, smoothies com baixo teor de gordura feitos com leite de gordura reduzida, soja, amêndoa ou leite de coco ou outras bases, como Sherbet ou iogurte, oferece opções. Algumas pessoas treinaram a boca para beber leite desnatado sem problemas, mas outras acham que 1% ou 2% de gordura do leite é tão baixo quanto o sabor-o-medidor será. Substituir gradualmente um pouco do leite pela versão sem gordura não será tão perceptível se o smoothie também contiver uma dose de iogurte ou kefir. Dentro de apenas uma semana ou duas, smoothies com baixo teor de gordura feitos com NONFAO leite sozinho terá um sabor perfeitamente bom.
Algumas pessoas não gostam de laticínios e, no mundo dos smoothies, tudo bem, porque existem muitas outras opções. Misturando abacaxi, morangos, maçã ou qualquer outra combinação de frutas com um pouco de água e um pouco de gelo esmagado cria uma tigela de frutas em um copo para um sabo. Uma garoa de mel ou um pouco de estévia naturalmente doce ajuda a alegrar o sabor, e alguns amantes de smoothies gostam de adicionar uma ou duas gota de extrato de baunilha ou amêndoa, além de um aperto de limão ou limão.
Outra opção nãoiry é começar com leite de soja ou amêndoa sem açúcar com menor teor de gordura. Uma maneira inteligente de fazer com que esse smoothie pareça mais deliciosamente travesso do que é adicionar uma banana congelada ao liquidificador. Mesmo aqueles que não são fãs de banana observam que adiciona uma textura creamista sem sabor de banana. Além da banana, adicionando abacaxi e homemVá, bem como um pequeno extrato de coco, dá uma volta tropical nesses smoothies com baixo teor de gordura. Eles são tão bons, porém, com um punhado de bagas.
Smooteiros com baixo teor de gordura feitos com iogurte ou kefir contêm alto sabor de cálcio e acelerado. Frutas macias como pêssegos ou framboesas são boas adições a esse tipo de smoothie. Algumas pessoas gostam de adicionar um pouco de germe de trigo ou algumas nozes picadas.