Jaké jsou různé typy nízkotučných smoothies?

Smoothies jsou rychlý a snadný způsob, jak získat několik porcí ovoce, vlákniny, vápníku a dalších nutričních plusů do pitného jídla. Nejen, že se rychle připravují, ale chutnají téměř hříšně lahodně kvůli své krémové sladkosti. Ve skutečnosti mohou být smoothies kalorií a tukem naloženým minovým polem. Naštěstí nízkotučné smoothies vyrobené ze semenátového mléka, sójového, mandle nebo kokosového mléka nebo jiných základen, jako je Sherbet nebo jogurt, nabízejí možnosti. Někteří lidé trénovali ústa, aby pili beztučné mléko bez problémů, ale jiní zjistili, že 1% nebo 2% mléčných tuků je tak nízký, jak půjde jejich chuť-o-metry. Postupné nahrazení malého mléka za nettovou verzi nebude tak patrné, pokud koktejl také obsahuje kopci jogurtu nebo kefiru. Během pouhých týdne nebo dvou, nízkotučných smoothies vyrobených s nonfaSamotný t mléko bude chutnat naprosto dobře.

Někteří lidé nemají rádi mléčné výrobky a ve světě smoothies je to v pořádku, protože existuje mnoho dalších možností. Míchání ananasu, jahod, jablko nebo jakékoli jiné kombinace ovoce se stříkáním vody a nějaký drcený led vytváří ovocnou misku ve sklenici pro popíjení na cestách. Mrholení medu nebo trochu přirozeně sladké stevie pomáhá rozjasnit chuť a někteří milovníci smoothie si rádi přidávají kapku nebo dva vanilkové nebo mandlové extrakt, stejně jako stisknutí citronu nebo vápna.

Dalším možností nondairy je začít s nesladlým sójovým nebo mandlovým mlékem s nižším obsahem tuku. Chytrý způsob, jak zajistit, aby se tento koktejl zdá být lahodněji zlobivější, než je, je přidat do mixéru zmrazený banán. Dokonce i ti, kteří nejsou fanoušky banánů, si všimnou, že přidává zmrzlinu bez chutí banánů. Kromě banánu, přidání ananasu a člověkaGo a také malý kokosový extrakt dává na tyto nízkotučné smoothies tropické otočení. Jsou však stejně dobří, místo toho s hrstkou bobulí.

Smoothies s nízkým obsahem tuku vyrobené z jogurtu nebo kefíru obsahuje vysoký vápník a chuť na oživení. Měkké ovoce jako broskve nebo maliny jsou dobrým doplňkem tohoto typu koktejlu. Někteří lidé rádi přidávají malé pšeničné zárodky nebo jiné nasekané ořechy.