Jakie są różne rodzaje koktajli o niskiej zawartości tłuszczu?
Koktajle to szybki i łatwy sposób na uzyskanie kilku porcji owoców, błonnika, wapnia i innych plusów żywieniowych do picia. Nie tylko są szybkie w przygotowaniu, ale smakują prawie grzesznie pyszne ze względu na ich kremową słodycz. W rzeczywistości koktajle mogą być kalorii i obciążonym tłuszczu pole minowym. Na szczęście niskotłuszczowe koktajle wykonane z mleka o zmniejszonym tłuszczu, sojowym, migdałowym lub kokosowym lub innych bazach, takich jak sherbet lub jogurt, oferują opcje.
Najłatwiejszym sposobem na powstrzymanie tłuszczu z koktajlu jest rozpoczęcie od składników, które wydały jak najwięcej go, bez uprzedzenia smaku. Niektórzy ludzie trenowali usta do picia mleka bez problemu, ale inni stwierdzają, że 1% lub 2% tłuszczu z mleka jest tak niskie, jak ich smak-metery. Stopniowe zastępowanie nieco mleka wersją nie jest tak zauważalne, jeśli koktajl zawiera również kupę jogurtu lub kefiru. W ciągu zaledwie tygodnia lub dwóch koktajli o niskiej zawartości tłuszczu wykonane z nonfASam mleko będzie dobrze smakować.
Niektórzy ludzie nie lubią nabiału, a w świecie koktajli to w porządku, ponieważ istnieje wiele innych opcji. Mieszanie ananasa, truskawki, jabłko lub dowolne inne połączenie owoców z odrobiną wody i zmiażdżonego lodu tworzy miskę owocową w szklance do popijania w drodze. Druga miodu lub odrobina naturalnie słodkiej stewii pomaga rozjaśnić smak, a niektórzy miłośnicy koktajli lubią dodać kroplę lub dwa ekstraktu wanilii lub migdałów, a także wyciśnięcie cytryny lub limonki.
Kolejną opcją niediaryry jest rozpoczęcie od niesłodzonego mleka sojowego lub migdałowego o niższej zawartości tłuszczu. Sprytnym sposobem, aby ten koktajl wydawał się bardziej cudownie niegrzeczny niż jest dodawanie zamrożonego banana do blendera. Nawet ci, którzy nie są fanami bananów, zauważają, że dodaje lodówki bez smaku bananowego. Oprócz banana, dodając ananasa i człowiekaIdź, a także mały ekstrakt kokosowy powoduje tropikalny obrót na tych niskotłuszczowych koktajlach. Są jednak równie dobre z garstką jagód.
Niskotłuszczowe koktajle wykonane z jogurtu lub kefiru zawierają wysoki smak wapnia i odchylony. Miękkie owoce, takie jak brzoskwinie lub maliny, to dobre dodatki do tego rodzaju koktajlu. Niektórzy ludzie lubią dodawać trochę zarodków pszenicy lub posiekane orzechy.