Was sind die verschiedenen Arten von fettarmen Smoothies?

Smoothies sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, mehrere Portionen Obst, Ballaststoffe, Kalzium und andere Nährstoff -Pluspunkte in eine trinkbare Mahlzeit zu bringen. Sie sind nicht nur schnell zuzubereiten, sondern schmecken auch aufgrund ihrer cremigen Süße fast sündhaft köstlich. In der Tat können Smoothies ein kalorien- und fettbeladenes Minenfeld sein. Glücklicherweise sind fettarme Smoothies aus Milch, Soja, Mandel oder Kokosmilch oder anderen Basen wie Sherbet oder Joghurt Optionen. Einige Leute haben den Mund geschult, ohne fettfreie Milch ohne Probleme zu trinken, aber andere stellen fest, dass 1% oder 2% Milchfett so niedrig ist wie ihre Geschmacksmesser. Das allmählich ersetzen Sie ein wenig Milch durch die fettfreie Version ist nicht so auffällig, wenn der Smoothie auch einen Schuss Joghurt oder Kefir enthält. Innerhalb von nur ein oder zwei Wochen, fettarme Smoothies aus NonfaT Milch allein schmeckt vollkommen gut.

Einige Leute mögen keine Milchprodukte, und in der Welt der Smoothies ist das in Ordnung, weil es viele andere Optionen gibt. Ananas, Erdbeeren, Apfel oder eine andere Kombination aus Früchten mit einem Spritzer Wasser und etwas zerkleinertem Eis erzeugen eine Obstschüssel in einem Glas zum Schlürfen. Ein Nieselregen aus Honig oder ein bisschen natürlich süßer Stevia hilft dem Geschmack, und einige Smoothie -Liebhaber fügen gerne ein oder zwei Tropfen Vanille- oder Mandelextrakt sowie einen Drücken Zitrone oder Limette hinzu.

Eine weitere Option Nicht -Dairy -Option ist, mit ungesüßtem Soja- oder Mandelmilch mit einem niedrigeren Fettgehalt zu beginnen. Eine kluge Möglichkeit, diesen Smoothie köstlicher ungezogen erscheinen zu lassen als es ist, ist es, dem Mixer eine gefrorene Banane hinzuzufügen. Sogar diejenigen, die keine Bananenfans sind, beachten, dass es eine Eisstruktur ohne Bananengeschmack hinzufügt. Zusätzlich zur Banane fügen Sie Ananas und Mann hinzuSo gut wie ein kleiner Kokosnussextrakt einen tropischen Spin für diese fettarmen Smoothies verleiht. Sie sind jedoch genauso gut mit einer Handvoll Beeren.

fettarme Smoothies aus Joghurt oder Kefir enthalten ein hohes Kalzium- und aufgeregter Geschmack. Weiche Frucht wie Pfirsiche oder Himbeeren sind gute Ergänzungen dieser Art von Smoothie. Einige Leute fügen gerne ein wenig Weizenkeime oder ein paar gehackte Nüsse hinzu.