Quali sono gli effetti dell'acido folico sui capelli?
Gli effetti dell'acido folico sui capelli sono generalmente favorevoli. L'acido folico appartiene a un gruppo di nutrienti noti come vitamine del gruppo B, che sono tutti benefici per il corpo umano in vari modi, tra cui la forza e la salute dei capelli. Le persone che sono carenti di acido folico, di solito perché non consumano abbastanza nelle loro diete quotidiane o perché mancano degli enzimi necessari per scomporlo correttamente, possono sperimentare il rallentamento della crescita dei capelli o l'indebolimento dei fili. Al contrario, gli effetti dell'aggiunta di acido folico sulla crescita dei capelli di solito si manifestano come capelli più sani e più prolifici. Fortunatamente, è abbastanza facile incorporare quantità appropriate di acido folico nella dieta quotidiana e quindi prevenire la malnutrizione che porta a difetti dei capelli.
Le molte responsabilità dell'acido folico nel corpo umano includono rompere e sintetizzare le proteine, la crescita dei tessuti, la formazione efficiente delle cellule emergenti e la riproduzione di altre cellule corpi, comprese i peli. Perciò,Se un individuo non è in grado di consumare abbastanza acido folico, la qualità dei capelli e la velocità con cui cresce possono essere compromessi. Una riduzione della quantità di cellule ciliate che vengono rigenerate a causa della carenza di acido folico potrebbe significare che i capelli non crescono così velocemente e potrebbero non essere così lunghi, spessi o forti come potrebbero essere se dotati di opportune quantità di acido folico.
Gli individui che hanno i capelli fragili, deboli, sottili o a crescita lenta possono avere una carenza di acido folico e potrebbero eventualmente beneficiare del consumo più acido folico o altre vitamine del gruppo B. Tipicamente, l'introduzione di quantità più elevate di acido folico nel corpo comporterà un rafforzamento lento, ma evidente o un ispessimento della crescita dei capelli. I capelli potrebbero anche crescere più velocemente rispetto a prima di aggiungere acido folico. Gli effetti dell'acido folico sui capelli potrebbero non essere evidenti, tuttavia, se la causa sottostante di capelli deboli o perdita di capelli proviene da FACTOR diversi dalla carenza di vitamina B. Ad esempio, la causa sottostante della calvizie maschile molto probabilmente significa che gli effetti dell'acido folico sulla crescita dei capelli saranno trascurabili.
Se la carenza di acido folico è in realtà la ragione della perdita di capelli o della fragilità, il rimedio è facilmente raggiungibile. L'aggiunta di acido folico alla dieta è abbastanza semplice, perché molti alimenti sono fonti naturali di questo nutriente. Frutti - in particolare agrumi - fagioli, cereali integrali o cereali fortificati e verdure a foglia verde sono tutte buone fonti di acido folico. Inoltre, gli integratori nutrizionali di acido folico sono ampiamente disponibili in forma di pillola o compressa in molti farmacie, negozi di alimenti salutari o vitamine o persino negozi di alimentari. Incorporare questi alimenti o integratori dovrebbe produrre gli effetti desiderati dell'acido folico sulla crescita e sulla salute dei capelli.