Cos'è un blocco di equilibrio?

Diversi equipaggiamenti sono disponibili per l'uso nell'allenamento di fitness. Il blocco di equilibrio è uno strumento efficace utilizzato per aiutare a migliorare l'equilibrio e facilitare l'utilizzo e lo sviluppo dei muscoli delle gambe. Utilizzato nell'addestramento di stabilità, nell'addestramento di base e nell'addestramento dell'equilibrio, questo equipaggiamento di bilanciamento è generalmente realizzato in schiuma o sughero resistente all'acqua.

I blocchi di equilibrio di stabilità sono generalmente di profondità di due centimetri e mezzo (sei centimetri). Lungi dal punto di vista, misurano 19 pollici (48 centimetri). La larghezza di un blocco di bilanciamento, noto anche come tavola oscillazione, è di 16 pollici (40 centimetri). Considerato uno strumento semplice per l'uso quotidiano, il blocco di equilibrio contiene proprietà destabilizzanti per aiutare a migliorare le capacità motorie lorde.

I blocchi di equilibrio non sono completamente necessari per un allenamento di allenamento per la forza per il coordinamento dell'equilibrio. Come sedie, coperte o tappetini, sono semplicemente oggetti di scena utilizzati per rendere l'allenamento più comodo. Possono anche aiutare a migliorare l'allineamento del corpo durante l'esercizio, WHICH può essere utile per le persone con cattiva postura o per coloro che hanno difficoltà a mantenere l'equilibrio complessivo.

Yoga è una forma di esercizio specifico che utilizza blocchi del corpo. Alcune posa in piedi durante una sessione di yoga, come la posa dell'Ardha Chandrasana, richiedono una mano sul pavimento. Un blocco di equilibrio può aiutare a rendere posizioni come queste più accessibili per coloro che non hanno la flessibilità necessaria per completare l'esercizio nella sua forma prevista. I blocchi possono essere utilizzati fino a quando l'esercizio non diventa più comodo completando l'intera posizione.

Alcune posizioni di yoga sedute, come la posa Virasana, possono anche incorporare blocchi. I blocchi di bilanciamento dello yoga leggeri sono disponibili per coloro che desiderano trasportarli in uno studio di yoga o in altre lezioni di fitness. Questi possono essere più piccoli dei blocchi di equilibrio di dimensioni tipiche e sono considerati più facili da trasportare e imballare in una borsa da palestra. Questo tipo di blocco è SimiLa largo in profondità, ma misura nove pollici (23 centimetri) di lunghezza e sei pollici (15 centimetri) di larghezza.

lesioni causate da sport o cadute, usura generale e giunti invecchiati possono richiedere lo stretching e il movimento della caviglia. Le persone che desiderano lavorare sulla loro stabilità alla caviglia a causa di questi o altri motivi possono usare un saldo per farlo. L'uso di un blocco di equilibrio può anche aiutare a costruire resistenza, forza e coordinazione del corpo.

I blocchi di equilibrio

di allenamento sono generalmente considerati durevoli e sicuri per la maggior parte dei livelli di fitness. Creati con schiuma morbida ma ferma, i blocchi di equilibrio possono essere utilizzati negli esercizi di riabilitazione e negli allenamenti generali quotidiani. Sono semplici da pulire e riporre e possono essere in vari colori. Il blu è una scelta popolare, sebbene sul mercato si trovano anche sfumature di verde, viola, nero, giallo e altri colori.