Co je to rovnovážný blok?

Při tréninku fitness je k dispozici několik různých kusů vybavení. Blok vyvážení je efektivní nástroj používaný k zlepšení rovnováhy a usnadnění využití a vývoje svalu nohou. Tento kus vyvážení se používá při tréninku stability, základního tréninku a rovnováhy a je obvykle vyroben z pěny nebo korku odolné vůči vodě.

Bloky rovnováhy stability jsou obvykle dva a půl palce (šest centimetrů) hluboké. Podélně měří 19 palců (48 centimetrů). Šířka vyváženého bloku, známá také jako deska Wobble, je 16 palců (40 centimetrů). Blok vyvážení považuje za jednoduchý nástroj pro každodenní použití a obsahuje destabilizující vlastnosti, které pomáhají zlepšit hrubé motorické dovednosti. Vyvažovací bloky

nejsou zcela nezbytné pro trénink silového tréninku pro koordinaci rovnováhy. Stejně jako židle, přikrývky nebo rohože jsou to prostě rekvizity používané k tomu, aby se cvičení usnadnilo pohodlněji. Mohou také pomoci zlepšit vyrovnání těla během cvičení, WHICH může být užitečný pro lidi se špatným držením těla nebo pro ty, kteří mají potíže s udržováním celkové rovnováhy.

jóga je jedna forma specifického cvičení, která využívá bloky těla. Některé stojící pozice během jógy, jako je pozice Ardha Chandrasana, vyžadují jednu ruku na podlaze. Blok vyvážení může pomoci zpřístupnit pozice, jako jsou tyto, pro ty, kteří nemají flexibilitu potřebnou k dokončení cvičení v zamýšlené podobě. Bloky mohou být použity, dokud cvičenec nedotkne pohodlnějšího dokončení celé pozice.

Některé pozice jógy sedícího jógy, jako je pozice Virasana, mohou také zahrnout bloky. Lehké bloky vyvážení jógy jsou k dispozici pro ty, kteří je chtějí přepravit do studia jógy nebo jiné fitness třídy. Mohou být menší než typické vyvážené bloky a jsou považovány za snazší přepravovat a zabalit do tělocvičny. Tento typ bloku je SimiLar v hloubce k pravidelnému, ale měří devět palců (23 centimetrů) na délku a šest palců (15 centimetrů) na šířku.

Zranění způsobená sportem nebo pády, obecným opotřebením a trháním a stárnoucí klouby mohou vyžadovat protažení a pohyb kotníku. Lidé, kteří chtějí pracovat na stabilitě kotníku z těchto nebo jiných důvodů, k tomu mohou použít rovnovážný blok. Použití vyváženého bloku může také pomoci budovat výdrž, sílu a koordinaci těla.

bloky rovnováhy tréninku jsou obecně považovány za odolné a bezpečné pro většinu úrovně fitness. Vytvořené z měkkých, ale pevných pěn, které mají váha, lze vyvážit bloky při rehabilitačních cvičeních i v každodenním obecném tréninku. Jsou jednoduché na čištění a ukládání a mohou přicházet v různých barvách. Blue je oblíbená volba, i když na trhu lze nalézt odstíny zelené, fialové, černé, žluté a dalších barev.