밸런스 블록이란 무엇입니까?

피트니스 훈련에 사용할 수있는 여러 장비를 사용할 수 있습니다. 밸런스 블록은 균형을 개선하고 다리 근육 사용 및 개발을 촉진하는 데 사용되는 효과적인 도구입니다. 안정성 훈련, 핵심 훈련 및 균형 훈련에 사용되는이 균형 장비는 일반적으로 방수 폼 또는 코르크로 만들어집니다.

안정성 밸런스 블록은 보통 2 인치 (6 센티미터) 깊이입니다. 세로로, 그들은 19 인치 (48 센티미터)를 측정합니다. Wobble 보드라고도하는 밸런스 블록의 너비는 16 인치 (40 센티미터)입니다. 매일 사용하기위한 간단한 도구로 간주되는 Balance Block에는 불안정화 특성이 포함되어있어 총 운동 기술을 향상시킵니다.

잔액 블록은 균형 조정을위한 근력 훈련 운동을 위해 완전히 필요하지 않습니다. 의자, 담요 또는 매트와 마찬가지로 운동을보다 편안하게 만드는 데 도움이되는 소품입니다. 또한 운동 중에 신체 정렬을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.ICH는 자세가 좋지 않은 사람들이나 전반적인 균형을 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

요가는 바디 블록을 사용하는 특정 운동의 한 형태입니다. Ardha Chandrasana 포즈와 같은 요가 세션 중에 일부 서있는 포즈는 바닥에 한 손이 필요합니다. 밸런스 블록은 의도 된 형태로 운동을 완료하는 데 필요한 유연성이없는 사람들이 이와 같은 위치에 더 쉽게 접근 할 수 있도록 도와줍니다. 운동가가 전체 위치를 완료하는 데 더 편안하게 자라날 때까지 블록을 사용할 수 있습니다.

Virasana Pose와 같은 일부 앉은 요가 위치에는 블록이 포함될 수 있습니다. 가벼운 요가 밸런스 블록은 요가 스튜디오 또는 기타 피트니스 수업으로 운송하려는 사람들이 이용할 수 있습니다. 이것들은 일반적인 크기의 밸런스 블록보다 작을 수 있으며 체육관 가방에 운반하고 포장하기가 더 쉽습니다. 이 유형의 블록은 simi입니다LAR은 일반 1에 깊이이지만 길이는 9 인치 (23 센티미터), 너비는 6 인치 (15 센티미터)입니다.

스포츠 또는 낙상으로 인한 부상, 일반적인 마모 및 노화 된 관절에는 발목 스트레칭과 움직임이 필요할 수 있습니다. 이러한 이유 또는 기타 이유로 인해 발목 안정성을 연구하고자하는 사람들은 균형 블록을 사용하여 그렇게 할 수 있습니다. 밸런스 블록을 사용하면 체력, 강도 및 신체 조정을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동 균형 블록은 일반적으로 대부분의 피트니스 수준에서 내구성이 뛰어나고 안전한 것으로 간주됩니다. 체중이 부드럽지만 단단한 거품으로 만들어진 균형 블록은 재활 운동뿐만 아니라 일일 일반적인 운동에서도 사용할 수 있습니다. 그들은 청소하고 보관하기가 간단하며 다양한 색상으로 올 수 있습니다. 파란색은 인기있는 선택이지만 녹색, 보라색, 검은 색, 노란색 및 기타 색상의 색조도 시장에서 찾을 수 있습니다.