Wat is een balansblok?

Verschillende apparaten zijn beschikbaar voor gebruik in fitnesstraining. Het balansblok is een effectief hulpmiddel dat wordt gebruikt om het evenwicht te verbeteren en het gebruik van het beenspierverbruik en de ontwikkeling te vergemakkelijken. Dit stukje evenwichtsuitrusting wordt gebruikt in stabiliteitstraining, kerntraining en balanstraining en is meestal gemaakt van waterbestendig schuim of kurk.

Stabiliteitsbalansblokken zijn meestal twee en een halve centimeter (zes centimeter) diep. In de lengte meten ze 19 inch (48 centimeter). De breedte van een balansblok, ook bekend als een wiebelbord, is 16 inch (40 centimeter). Beschouwd als een eenvoudig hulpmiddel voor dagelijks gebruik, bevat het balansblok destabiliserende eigenschappen om de bruto motorische vaardigheden te verbeteren.

Balansblokken zijn niet volledig nodig voor een krachttrainingstraining voor balanscoördinatie. Net als stoelen, dekens of matten, zijn het gewoon rekwisieten die worden gebruikt om de training comfortabeler te maken. Ze kunnen ook helpen bij het verbeteren van de lichaamsuitlijning tijdens het sporten, WHICH kan nuttig zijn voor mensen met een slechte houding of mensen die moeite hebben om het algemene evenwicht te behouden.

Yoga is een vorm van specifieke oefening die lichaamsblokken gebruikt. Sommige staande poses tijdens een yogasessie, zoals de Ardha Chandrasana -pose, vereisen een hand op de vloer. Een balansblok kan helpen om posities zoals deze toegankelijker te maken voor diegenen die niet de flexibiliteit hebben die nodig is om de oefening in de beoogde vorm te voltooien. Blokken kunnen worden gebruikt totdat de oefener comfortabeler wordt om de hele positie te voltooien.

Sommige zittende yogaposities, zoals de Virasana -pose, kunnen ook blokken bevatten. Lichtgewicht yogabalansblokken zijn beschikbaar voor diegenen die ze naar een yogastudio of andere fitnessklasse willen vervoeren. Deze kunnen kleiner zijn dan de typische balansblokken en worden beschouwd als gemakkelijker te transporteren en in te pakken in een sporttas. Dit type blok is simiLar diepgaand tot een normale, maar meet negen centimeter (23 centimeter) lang en zes centimeter (15 centimeter) breed.

verwondingen veroorzaakt door sport of vallen, algemene slijtage en verouderde gewrichten kunnen enkelrekken en beweging vereisen. Mensen die door deze of andere redenen aan hun enkelstabiliteit willen werken, kunnen hiervoor een balansblok gebruiken. Het gebruik van een balansblok kan ook helpen bij het opbouwen van uithoudingsvermogen, kracht en lichaamscoördinatie.

Workout -balansblokken worden over het algemeen als duurzaam en veilig beschouwd voor de meeste fitnessniveaus. Gemaakt van gewichtdragende zacht maar stevig schuim, kunnen balansblokken worden gebruikt in revalidatieoefeningen en in dagelijkse algemene trainingen. Ze zijn eenvoudig te reinigen en op te slaan en kunnen in verschillende kleuren komen. Blauw is een populaire keuze, hoewel tinten groen, paars, zwart, geel en andere kleuren ook op de markt zijn te vinden.