Vad är ett balansblock?

Flera olika utrustning är tillgängliga för användning i fitnessträning. Balansblocket är ett effektivt verktyg som används för att förbättra balansen och underlätta användning av benmuskler och utveckling. Denna bit av balansutrustning används i stabilitetsträning, kärnträning och balansutbildning.

Stabilitetsbalansblock är vanligtvis två och en halv tum (sex centimeter) djup. Längden mäter de 19 tum (48 centimeter). Bredden på ett balansblock, även känd som en wobble -kort, är 16 tum (40 centimeter). Balansblocket betraktas som ett enkelt verktyg för daglig användning och innehåller destabiliserande egenskaper för att förbättra brutto motoriska färdigheter.

Balansblock är inte helt nödvändiga för en styrketräningsträning för balanskoordination. Liksom stolar, filtar eller mattor är de helt enkelt rekvisita som används för att göra träningen mer bekväm. De kan också hjälpa till att förbättra kroppens anpassning under träning, whICH kan vara till hjälp för personer med dålig hållning eller de som har svårt att upprätthålla den totala balansen.

yoga är en form av specifik träning som använder kroppsblock. Vissa stående poser under en yogasession, som Ardha Chandrasana -pose, kräver en hand på golvet. Ett balansblock kan hjälpa till att göra positioner som dessa mer tillgängliga för dem som inte har den flexibilitet som krävs för att slutföra övningen i sin avsedda form. Block kan användas tills tränaren blir mer bekväm att slutföra hela positionen.

Vissa sittande yogapositioner, som Virasana -pose, kan också innehålla block. Lätt yogabalansblock finns tillgängliga för dem som vill transportera dem till en yogastudio eller annan fitnessklass. Dessa kan vara mindre än de typiska balansblocken för storlek och anses vara enklare att transportera och packa i en gymnastiksäck. Denna typ av block är simiLar i djupet till en vanlig, men mäter nio tum (23 centimeter) i längd och sex tum (15 centimeter) i bredd.

Skador orsakade av sport eller fall, allmän slitage och åldriga leder kan kräva fotled och rörelse. Människor som vill arbeta med sin fotledsstabilitet på grund av dessa eller andra skäl kan använda ett balansblock för att göra det. Att använda ett balansblock kan också hjälpa till att bygga uthållighet, styrka och kroppskoordination.

Träningsbalansblock anses i allmänhet vara hållbara och säkra för de flesta fitnessnivåer. Skapat av viktbärande mjukt men fast skum kan balansblock användas i rehabiliteringsövningar såväl som i dagliga allmänna träningspass. De är enkla att rengöra och lagra och kan komma i olika färger. Blått är ett populärt val, även om nyanser av grön, lila, svart, gul och andra färger kan också hittas på marknaden.