Was ist ein Balance -Block?

Für den Einsatz im Fitnesstraining stehen verschiedene Gerätestücke zur Verfügung. Der Balance -Block ist ein wirksames Werkzeug, mit dem das Gleichgewicht verbessert und die Nutzung und Entwicklung des Beinmuskels erleichtert wird. Dieses Stabilitätstraining, das Kerntraining und das Gleichgewichtstraining wird in der Regel aus wasserfestem Schaum oder Korken hergestellt.

Stabilitätsbilanzblöcke sind normalerweise zweieinhalb Zoll tief. Längswerten messen sie 48 Zentimeter. Die Breite eines Gleichgewichtsblocks, auch als Wackelbrett bezeichnet, beträgt 40 Zentimeter. Der Balance -Block wird als einfaches Werkzeug für den täglichen Gebrauch betrachtet und enthält destabilisierende Eigenschaften, um die Bruttomotorik zu verbessern.

Gleichgewichtsblöcke sind für ein Krafttraining für Krafttraining für die Gleichgewichtskoordination nicht unbedingt erforderlich. Wie Stühle, Decken oder Matten sind sie einfach Requisiten, mit denen das Training bequemer wird. Sie können auch dazu beitragen, die Körperausrichtung während des Trainings zu verbessern, WHIch kann für Menschen mit schlechter Haltung oder Menschen, die Schwierigkeiten haben, das Gesamtbetrag aufrechtzuerhalten, hilfreich sein.

Yoga ist eine Form spezifischer Übung, die Körperblöcke verwendet. Einige stehende Posen während einer Yoga -Sitzung, wie die Ardha Chandrasana -Pose, erfordern eine Hand auf dem Boden. Ein Balance -Block kann dazu beitragen, Positionen wie diese für diejenigen zugänglicher zu machen, die nicht über die Flexibilität verfügen, die erforderlich ist, um die Übung in seiner beabsichtigten Form zu vervollständigen. Blöcke können verwendet werden, bis der Trainer angenehmer wird, der die gesamte Position abschließt.

Einige sitzende Yoga -Positionen wie die Virasana -Pose können auch Blöcke enthalten. Leichte Yoga -Balance -Blöcke sind für diejenigen verfügbar, die sie in ein Yoga -Studio oder eine andere Fitnessklasse transportieren möchten. Diese können kleiner sein als die typischen Gleichgewichtsblöcke und gelten als leichter zu transportieren und in einer Fitnessbeutel zu packen. Diese Art von Block ist SimiLar tiefe zu einem regulären, misst aber neun Zoll lang und sechs Zentimeter mit einer Breite von 6 Zentimetern.

Verletzungen, die durch Sport oder Stürze, allgemeine Verschleiß und gealterte Gelenke verursacht werden, erfordern möglicherweise Knöcheldehnung und Bewegung. Menschen, die aus diesen oder anderen Gründen an ihrer Knöchelstabilität arbeiten möchten, können dazu einen Balance -Block verwenden. Die Verwendung eines Gleichgewichtsblocks kann auch dazu beitragen, Ausdauer, Stärke und Körperkoordination aufzubauen.

Trainingsbilanzblöcke werden für die meisten Fitnessniveaus im Allgemeinen als langlebig und sicher angesehen. Aus den aus Gewicht tragenden weichen, aber festen Schaum, den Gleichgewichtsblöcke für Rehabilitationsübungen sowie bei täglichen allgemeinen Workouts verwendet werden, können sie verwendet werden. Sie sind einfach zu reinigen und zu lagern und können in verschiedenen Farben erhältlich sein. Blue ist eine beliebte Wahl, obwohl auf dem Markt auch grüne, lila, schwarze, gelbe und andere Farben zu finden sind.