Cos'è un frullato di carota?
Un frullato di carote non è solo economico e facile da realizzare, ma è anche carico di vitamine e minerali benefici, rendendolo un'ottima bevanda da includere nella dieta di un individuo. È realizzato mescolando carote, acqua e ghiaccio con una o più frutta e verdura, come albicocche e mele, nonché spinaci e zenzero. Alti in beta carotene, le carote forniscono al corpo una ricca fonte di vitamina A, nonché vitamine C, B3 e K e sono noti per avere molti benefici per la salute tra cui il miglioramento della vista, la disintossicazione del fegato e la pelle e ridurre il rischio di determinati tipi di tumori, ictus e malattie cardiache. Prima origine nelle aree mediterranee, le carote sono state popolarmente consumate dai tempi degli antichi greci e hanno dimostrato di essere un'ottima fonte di fibre alimentari.
fare un frullato di carota è semplice come decidere quali ingredienti per INCLude con le carote e combinando tutti gli ingredienti in un frullatore fino a quando la miscela è liscia e cotta di coerenza. Ci sono molte varianti nelle ricette ed è davvero una questione di gusti individuali, tuttavia alcune varianti di frullati di carote includono l'aggiunta di albicocche o mele. Per preparare un frullato di carota-apricota, due carote a dadini e due albicocche a dadini sono combinate con mezzo cetriolo a dadini e alcuni spinaci per bambini a piacere. Vengono quindi aggiunte mezza tazza di acqua e alcuni cubetti di ghiaccio e tutti gli ingredienti vengono miscelati per circa due minuti o fino a quando non sono combinati. La versione di carota-apple del frullato è realizzata più o meno allo stesso modo, tuttavia una mela a dadini viene utilizzata in sostituzione delle albicocche.
Un frullato di carota può essere fresco e rinfrescante, specialmente nei mesi più caldi, anche se questo non vuol dire che non può essere trasformato in qualcosa di un po 'più piccante da avere in una fredda giornata invernale. Aggiungendo un cucchiaio di zenzero appena grattugiato alla scossa delle carote, noT ti sentirai un po 'più caldo all'interno, ma otterrai anche i benefici per la salute aggiunti che Ginger offre. Ciò può includere la nausea alleviata e potenzialmente ridurre l'infiammazione e il dolore.
Si ritiene che fosse coltivato per la prima volta dagli antichi greci e romani, carote e succo di carota hanno continuato a essere una fonte benefica di nutrizione, riducendo potenzialmente il rischio di molti disturbi corporei. Il beta carotene è noto per proteggere dalla degenerazione maculare e dalla cataratta che si verificano negli occhi, mentre la vitamina A scarica il fegato, fornendo quindi benefici disintossicanti e detergenti per il corpo e la pelle. Inoltre, è stato notato un pesticida naturale che si trova nelle carote chiamate falcarinolo per avere proprietà anticancro che possono ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, inclusi carcinoma mammario, colon e polmonare.