Was ist ein Karotten -Smoothie?
Ein Karotten-Smoothie ist nicht nur kostengünstig und leicht zu erledigen, sondern ist auch mit vorteilhaften Vitaminen und Mineralien beladen, was es zu einem großartigen Getränk macht, um in die Ernährung einer Person aufzunehmen. Es wird hergestellt, indem Karotten, Wasser und Eis mit einem oder mehreren Obst und Gemüse wie Aprikosen und Äpfeln sowie Babyspinat und Ingwer gemischt werden. Mit einem hohen Beta -Carotin liefern Karotten dem Körper eine reichhaltige Vitamin -A -Quelle sowie Vitamine C, B3 und K. Es ist bekannt, dass sie viele gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich Sehvermögensverbesserung, Entgiftung der Leber und Haut und die Verringerung des Risikos bestimmter Arten von Krebserkrankungen, Striche und Herzerkrankungen. Erste Ursprung in den mediterranen Gebieten, wurden Karotten seit der Zeit der alten Griechen im Volksmund verzehrt und haben sich als großartige Quelle für Ballaststoffe erwiesen.
Eine Karotten -Smoothie machen ist so einfach wie die Entscheidung, welche Zutaten für Inc.Mit den Karotten ruinieren und alle Zutaten in einem Mixer kombinieren, bis die Mischung glatt und in Konsistenz flüssig ist. Es gibt viele Variationen in den Rezepten und es ist wirklich eine Frage des individuellen Geschmacks, aber einige Karotten -Smoothie -Variationen umfassen das Hinzufügen von Aprikosen oder Äpfeln. Um einen Karotten-Apricot-Smoothie zuzubereiten, werden zwei gewürfelte Karotten und zwei gewürfelte Aprikosen mit einer halben Würfel-Gurke und etwas Babyp-Spinat kombiniert. Anschließend werden eine halbe Tasse Wasser und einige Eiswürfel hinzugefügt, und alle Zutaten werden ungefähr zwei Minuten oder bis zueinander gemischt. Die Karotten-Apple-Version des Smoothie wird in ähnlicher Weise auf die gleiche Weise hergestellt, jedoch wird ein Würfelapfel zum Ersatz der Aprikosen verwendet.
Ein Karotten -Smoothie kann cool und erfrischend sein, insbesondere in den heißeren Monaten, obwohl dies nicht heißt, dass es nicht in etwas Schärmeres umgewandelt werden kann. Wenn Sie einen Esslöffel frisch geriebener Ingwer zu Ihrem Karottenschütteln hinzufügen, nein, neinSie werden sich nur im Inneren etwas wärmer fühlen, aber Sie werden auch die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile erhalten, die Ginger bietet. Dies kann die Entlastung von Übelkeit und die potenzielle Reduzierung von Entzündungen und Schmerzen beinhalten.
, von dem angenommen wird, dass er zuerst von den alten Griechen und Römer kultiviert wird, sind Karotten und Karottensaft weiterhin eine nützliche Ernährungsquelle, während sie möglicherweise das Risiko vieler körperlicher Beschwerden verringern. Es ist bekannt, dass Beta -Carotin vor Makuladegeneration und Katarakten in den Augen schützt, während Vitamin -A die Leber spüle und so den Körper und die Haut entgiftet und säubert. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass ein natürliches Pestizid, das in Karotten namens Falcarinol gefunden wurde