당근 스무디는 무엇입니까?

당근 스무디는 저렴하고 만들기 쉬운 일뿐만 아니라 유익한 비타민과 미네랄이 들어있어 개인의 식단에 포함시키는 훌륭한 음료입니다. 당근, 물 및 얼음을 살구 및 사과와 같은 하나 이상의 과일과 야채뿐만 아니라 아기 시금치 및 생강과 혼합하여 만들어집니다. 베타 카로틴이 많고 당근은 비타민 C, B3 및 K뿐만 아니라 풍부한 비타민 A 공급원을 제공하며 시력 개선, 간 및 피부 해독 및 특정 유형의 암, 스트로크 및 심장병의 위험을 감소시키는 등 많은 건강상의 이점이있는 것으로 알려져 있습니다. 지중해 지역에서 처음으로 유래 한 당근은 고대 그리스인 시대부터 널리 소비되었으며식이 섬유의 훌륭한 공급원으로 입증되었습니다.

당근 스무디를 만드는 것은 Inc의 성분을 결정하는 것만 큼 간단합니다.당근을 사용하고 혼합물이 매끄럽고 콧물이 일관성이있을 때까지 믹서기의 모든 성분을 결합하십시오. 레시피에는 많은 변형이 있으며 실제로 개별 취향의 문제이지만 일부 당근 스무디 변형에는 살구 또는 사과 추가가 포함됩니다. 당근 아크리트 스무디를 만들기 위해 2 개의 깍둑 썰은 당근과 2 개의 깍둑 썰기 한 살구는 반 깍둑 썰기 한 오이와 일부 아기 시금치와 결합됩니다. 그런 다음 반 컵의 물과 일부 얼음 큐브를 첨가하고 모든 성분은 약 2 분 동안 또는 결합 될 때까지 혼합됩니다. 스무디의 당근 애프터 버전은 거의 같은 방식으로 만들어 지지만 하나의 깍둑 썰은 사과는 살구를 대체하는 데 사용됩니다.

당근 스무디는 특히 더운 달에는 시원하고 상쾌 할 수 있지만, 추운 겨울의 날에는 조금 더 매력적인 것으로 변형 될 수는 없다고 말할 수는 없습니다. 당근 쉐이크에 갓 강판 ​​된 생강 한 스푼을 추가하여t 만 내부에서 조금 더 따뜻하다고 느낄 것입니다. 그러나 Ginger가 제공하는 추가 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 여기에는 메스꺼움 완화와 잠재적으로 염증과 통증 감소가 포함될 수 있습니다.

고대 그리스인과 로마인에 의해 처음으로 재배 될 것으로 믿어졌으며 당근과 당근 주스는 계속해서 영양의 유익한 공급원이되어 많은 신체 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 베타 카로틴은 눈에서 발생하는 황반 퇴화 및 백내장으로부터 보호하는 것으로 알려져 있으며, 비타민 A는 간을 플러시하여 신체와 피부에 해독 및 클렌징 이점을 제공합니다. 또한, 팔 카리놀이라는 당근에서 발견되는 천연 살충제는 항암 특성을 가지고있어 유방암, 결장 및 폐암을 포함한 특정 유형의 암의 위험을 줄일 수있는 항암 특성이있는 것으로 알려져 있습니다.

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