Co je to mrkvový koktejl?

mrkvový smoothie je nejen levný a snadno tvůrčí, ale je také nabitý prospěšnými vitamíny a minerály, což z něj činí skvělý nápoj, který má zahrnout do diety jednotlivce. Vyrábí se smícháním mrkve, vody a ledu s jedním nebo více ovocemi a zeleninou, jako jsou meruňky a jablka, stejně jako špenát a zázvor. Hrkev s vysokým obsahem beta karotenu poskytuje tělu bohatý zdroj vitamínu A, stejně jako vitamíny C, B3 a K a je známo, že má mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení zraku, detoxikaci játra a kůže a snižování rizika určitých typů rakoviny, mrtvice a srdečních chorob. První pocházející ze středomořských oblastí byla mrkev populárně konzumována od doby starověkých Řeků a ukázalo se, že je velkým zdrojem dietních vláken.

Vytvoření mrkvového smoothie je stejně jednoduché jako rozhodování o tom, jaké ingredience pro IncLude s mrkví a kombinujte všechny ingredience v mixéru, dokud směs není hladká a v souladu. V receptech je mnoho variací a je to opravdu otázka individuálního vkusu, ale některé variace mrkvového koktejlu zahrnují přidání buď meruňky nebo jablek. Aby se vytvořil smoothie mrkev-ařricot, jsou dvě nakrájené mrkve a dva nakrájené meruňky kombinovány s polovinou nakrájenou okurkou a nějakým dětským špenátem, aby chutnal. Poté se přidá polovina šálku vody a některé kostky ledu a všechny ingredience jsou smíchány přibližně dvě minuty nebo do kombinování. Verze smoothie z mrkve-jablka se vyrábí téměř stejným způsobem, ale jedno nakrájené jablko se používá při výměně meruňků.

mrkvový smoothie může být chladný a osvěžující, zejména v teplejších měsících, i když to neznamená, že nelze přeměnit v něco o něco o něco špinavější, aby měl v zimním dni. Přidáním polévkové lžíce čerstvě nastrouhaného zázvoru do mrkve, neT pouze se budete cítit trochu teplejší uvnitř, ale také získáte přidané zdravotní výhody, které Ginger poskytuje. To může zahrnovat úlevu k nevolnosti a potenciálně snižování zánětu a bolesti.

Předpokládalo se, že se poprvé kultivovali starověkými Řeky a Římany, mrkví a mrkvovou šťávou, které byly i nadále prospěšným zdrojem výživy, přičemž potenciálně snižovaly riziko mnoha tělesných onemocnění. Je známo, že beta karoten chrání před makulární degenerací a katarakty vyskytující se v očích, zatímco vitamin A propláchne játra, a proto poskytuje detoxikační a čisticí přínosy pro tělo a pokožku. Kromě toho bylo zaznamenáno, že přírodní pesticid nalezený v mrkvi zvaném falcarinol má protirakovinové vlastnosti, které mohou snížit riziko určitých typů rakoviny, včetně prsu, tlustého střeva a rakoviny plic.