Vad är en morotsmoothie?
En morotsmoothie är inte bara billig och lätt att göra, utan den är också laddad med gynnsamma vitaminer och mineraler, vilket gör det till en stor dryck att inkludera i en individs diet. Det är tillverkat genom att blanda morötter, vatten och is med en eller flera frukter och grönsaker, såsom aprikoser och äpplen samt spinat och ingefära. Högt i betakaroten ger morötter kroppen en rik källa till vitamin A, såväl som vitamin C, B3 och K, och är kända för att ha många hälsofördelar inklusive synförbättring, avgiftande levern och huden och minska risken för vissa typer av cancer, stroke och hjärtsjukdomar. Första ursprung i Medelhavsområdena har morötter konsumerats populärt sedan tiden för de forntida grekerna och har visat sig vara en stor källa till kostfiber.
att göra en morotsmoothie är lika enkelt som att bestämma vilka ingredienser till Inc.Lude med morötter och kombinerar alla ingredienser i en mixer tills blandningen är slät och rinnande i konsistens. Det finns många variationer i recept och det handlar verkligen om individuell smak, men vissa morotsmoothie -variationer inkluderar att lägga till antingen aprikoser eller äpplen. För att göra en morot-apricotsmoothie kombineras två tärnade morötter och två tärnade aprikoser med en halv tärnad gurka och lite spänne efter smak. En halv kopp vatten och några isbitar tillsätts sedan, och alla ingredienser blandas i cirka två minuter, eller tills de kombineras. Morot-Apple-versionen av smoothie är gjord på ungefär samma sätt, men ett tärat äpple används för att ersätta aprikoserna.
En morotsmoothie kan vara cool och uppfriskande, särskilt under de hetare månaderna, även om det inte är att säga att det inte kan förvandlas till något lite spicier att ha på en kall vinterdag. Genom att lägga till en matsked ny riven ingefära till din morotskakning, nejT bara kommer du att känna dig lite varmare på insidan, men du kommer också att få de extra hälsofördelarna som Ginger ger. Detta kan inkludera att lindra illamående och potentiellt minska inflammation och smärta.
tros först odlas av de forntida grekerna och romarna, morötter och morotsaft har fortsatt att vara en gynnsam källa till näring, samtidigt som man minskar risken för många kroppsliga sjukdomar. Betakaroten är känd för att skydda mot makuladegeneration och grå starr som förekommer i ögonen, medan vitamin A spolar levern, vilket ger avgiftande och rengöringsfördelar för kroppen och huden. Dessutom har en naturlig bekämpningsmedel som finns i morötter som kallas falcarinol noterats ha anti-canceregenskaper som kan minska risken för vissa typer av cancer, inklusive bröst, kolon och lungcancer.