Cos'è un dyna-band®?
Dyna-Band® è un elastico gigante che fornisce resistenza a determinati muscoli del corpo durante gli allenamenti. Il suo concetto può essere ricondotto agli ospedali che hanno iniziato a utilizzare elastici per riabilitare i muscoli dei pazienti feriti. Da allora, si è ampliato come una componente importante del mondo della forma fisica. I principali rivenditori del Dyna-Band® includono Crown World Marketing nel Regno Unito e le band di Balls negli Stati Uniti.
Ogni dyna-band® è codificato a colori, che indica il suo livello di resistenza. La versione rosa rappresenta "resistenza alla luce", con 8 mm di spessore e 4 libbre (1,8 kg) di forza massima quando completamente allungata. La versione verde è classificata come "media resistenza", che consiste in 2 mm di spessore e 7 libbre (3,2 kg) di forza massima. La versione viola è la banda "pesante resistenza", che offre 16 mm di spessore e 9,5 libbre (4,3 kg) di forza massima. All'apice c'è il dyna-band argento o grigio dyna-band®, whicH ha 22 mm di spessore e applica fino a 13 libbre (5,9 kg) di forza.
Il Dyna-Band® è disponibile in quattro lunghezze. Ogni banda è lunga da 3 a 6 pollici (da 1,2 a 2,4 cm. C'è anche la possibilità di ottenere tutti e quattro i livelli di forza per ogni lunghezza. Dyna-Band® è composto da gomma in lattice naturale, il che lo rende meno suscettibile alla rottura rispetto a molte altre bande di esercizi.
Ogni dyna-band® viene fornito con un opuscolo di fogli di guida, che fornisce più di una dozzina di esercizi da provare. La banda di resistenza è più comunemente usata per le braccia. Un esercizio popolare per quella parte del corpo sta eseguendo i ricci di bicipiti intrappolando un'estremità della band con il piede mantenendo l'altra estremità.
Il dyna-band® può anche essere utilizzato per rafforzare la sezione centrale e le gambe. Per eseguire un allenamento toracico è necessario tenere la fascia davanti e allungarla da un lato all'altro; Mantenere quella posizione per circatre secondi; quindi tornando alla posizione originale. I ricci di gamba in piedi possono essere eseguiti per rafforzare i vitelli.
Dyna-Band® continua ad essere raccomandato dai membri della comunità medica per la riabilitazione. Alcuni guru esercitati e video didattici si basano su di esso per migliorare la forza, l'ustione calorica, il sollievo dallo stress e la perdita di peso dei clienti. Dyna-Band® è anche diventata una sostituzione della band per i proprietari di "EA Sports Active", un videogioco del 2009 esclusivamente per il sistema di console Wii di Nintendo.