Wat is een Dyna-Band®?

Dyna-Band® is een gigantische rubberen band die tijdens trainingen weerstand biedt tegen bepaalde spieren van het lichaam. Het concept kan worden herleid tot ziekenhuizen die begonnen met het gebruik van elastiekjes om de spieren van gewonde patiënten te rehabiliteren. Sindsdien is het uitgebreid als een belangrijk onderdeel van de fysieke fitnesswereld. Prime Retailers of the Dyna-Band® omvatten Crown World Marketing in het Verenigd Koninkrijk en Balls 'N' Bands in de Verenigde Staten.

Elke Dyna-Band® is kleurgecodeerd, wat zijn sterktegehalte aangeeft. De roze versie vertegenwoordigt "lichtsterkte", met 8 mm dikte en 4 pond (1,8 kg) maximale kracht wanneer het volledig langwerpig is. De groene versie is geclassificeerd als "gemiddelde sterkte", die bestaat uit 2 mm dikte en 7 pond (3,2 kg) maximale kracht. De paarse versie is de "zware kracht" -band, die 16 mm dikte en 9,5 pond (4,3 kg) maximale kracht biedt. Aan de top bevindt zich de "extra zware sterkte" zilveren of grijze dyna-band®, whicH is 22 mm dik en is van toepassing tot 13 pond (5,9 kg) kracht.

De Dyna-Band® is verkrijgbaar in vier lengtes. Elke band is 3 tot 6 inch (1,2 tot 2,4 cm) lang. Er is ook de optie om alle vier sterktes voor elke lengte te krijgen. Dyna-Band® is samengesteld uit natuurlijk latexrubber, waardoor het minder vatbaar is voor breuk dan veel andere trainingsbanden.

Elke Dyna-Band® wordt geleverd met een geleidebladboekje, dat meer dan een dozijn oefeningen biedt om uit te proberen. De weerstandsband wordt meestal gebruikt voor de armen. Een populaire oefening voor dat deel van het lichaam is het uitvoeren van biceps -krullen door het ene uiteinde van de band met je voet te vangen terwijl je aan het andere uiteinde vasthoudt.

De Dyna-Band® kan ook worden gebruikt om de buik en benen te versterken. Het uitvoeren van een borsttraining vereist het vasthouden van de band vooraan en strekken van links naar rechts; die positie handhaven voor ongeveerdrie seconden; vervolgens terugkeren naar de oorspronkelijke positie. Staande beenkrullen kunnen worden uitgevoerd om de kalveren te versterken.

Dyna-Band® wordt nog steeds aanbevolen door leden van de medische gemeenschap voor revalidatie. Sommige trainingsgoeroes en instructievideo's vertrouwen erop om de sterkte, calorieverbranding, stressverlichting en gewichtsverlies van klanten te verbeteren. Dyna-Band® is ook een bandvervanging geworden voor eigenaren van "EA Sports Active", een videogame uit 2009 exclusief voor het WII-consolesysteem van Nintendo.