Hvad er en Dyna-Band®?
Dyna-Band® er et kæmpe gummibånd, der giver modstand mod visse muskler i kroppen under træning. Dets koncept kan spores til hospitaler, der begyndte at bruge gummibånd til at rehabilitere musklerne hos sårede patienter. Siden da er det udvidet som en vigtig komponent i den fysiske fitnessverden. Prime detailhandlere af Dyna-Band® inkluderer Crown World Marketing i Storbritannien og Balls 'N' Bands i USA.
Hver Dyna-Band® er farvekodet, der angiver dets styrkeniveau. Den lyserøde version repræsenterer "lysstyrke" med 8 mm tykkelse og 4 pund (1,8 kg) maksimal kraft, når den er fuldt langstrakt. Den grønne version er klassificeret som "medium styrke", der består af 2 mm tykkelse og 7 pund (3,2 kg) maksimal kraft. Den lilla version er båndet "Heavy Strength", der tilbyder 16 mm tykkelse og 9,5 pund (4,3 kg) maksimal kraft. Ved spidsen er den "ekstra tunge styrke" sølv eller grå dyna-bånd®, WHICH er 22 mm tyk og påfører op til 13 pund (5,9 kg) kraft.
Dyna-Band® kommer i fire længder. Hvert bånd er 3 til 6 tommer (1,2 til 2,4 cm) langt. Der er også mulighed for at få alle fire styrke niveauer for hver længde. Dyna-Band® er sammensat af naturlig latexgummi, hvilket gør det mindre modtageligt for brud end mange andre træningsbånd.
Hver Dyna-Band® leveres med en guidearkhæfte, der giver mere end et dusin øvelser til at prøve. Modstandsbåndet bruges mest til armene. En populær øvelse for den del af kroppen udfører bicep -krøller ved at fange den ene ende af bandet med ens fod, mens den holder fast i den anden ende.
Dyna-Band® kan også bruges til at styrke midtsektionen og benene. At udføre en brysttræning kræver at holde bandet foran og strække det fra side til side; vedligeholdelse af denne position for omkringtre sekunder; Derefter vender tilbage til den oprindelige position. Stående benkrøller kan udføres for at styrke kalvene.
Dyna-Band® anbefales fortsat af medlemmer af det medicinske samfund til rehabilitering. Nogle træningsguruer og instruktionsvideoer er afhængige af det for at forbedre styrken, kaloriforbrænding, stresslindring og vægttab af klienter. Dyna-Band® er også blevet et bandudskiftning for ejere af "EA Sports Active", et videospil fra 2009 til Nintendos Wii-konsolsystem.