Hva er en Dyna-Band®?

Dyna-Band® er et gigantisk gummibånd som gir motstand mot visse muskler i kroppen under treningsøkter. Konseptet kan spores til sykehus som begynte å bruke gummibånd for å rehabilitere musklene til skadde pasienter. Siden den gang har det utvidet seg som en viktig komponent i den fysiske kondisjonsverdenen. Prime-forhandlere av Dyna-Band® inkluderer Crown World Marketing i Storbritannia og Balls 'N' Bands i USA.

Hver Dyna-Band® er fargekodet, som betegner styrkenivået. Den rosa versjonen representerer "lysstyrke", med 8 mm tykkelse og 4 kilo (1,8 kg) maksimal kraft når den er fullstendig langstrakt. Den grønne versjonen er klassifisert som "middels styrke", som består av 2 mm tykkelse og 7 kilo (3,2 kg) maksimal kraft. Den lilla versjonen er "tunge styrke" -båndet, og tilbyr 16 mm tykkelse og 9,5 pund (4,3 kg) maksimal kraft. På spissen er den "ekstra tunge styrken" sølv eller grå dyna-band®, whicH er 22 mm tykk og bruker opptil 5,9 kg kraft.

Dyna-Band® kommer i fire lengder. Hvert bånd er 3 til 6 tommer 1,2 til 2,4 cm) langt. Det er også muligheten til å få alle fire styrkenivåer for hver lengde. Dyna-Band® er sammensatt av naturlig latexgummi, noe som gjør det mindre utsatt for brudd enn mange andre treningsbånd.

Hvert Dyna-Band® kommer med en guideark, som gir mer enn et dusin øvelser å prøve ut. Motstandsbåndet er mest brukt for armene. En populær øvelse for den delen av kroppen er å utføre bicep -krøller ved å fange den ene enden av bandet med ens fot mens du holder fast i den andre enden.

Dyna-Band® kan også brukes til å styrke midtseksjonen og bena. For å utføre en brysttrening krever det å holde bandet foran og strekke det fra side til side; opprettholde den posisjonen for omtrenttre sekunder; deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen. Stående benkrøller kan utføres for å styrke kalvene.

Dyna-Band® blir fortsatt anbefalt av medlemmer av det medisinske samfunnet for rehabilitering. Noen treningsguruer og instruksjonsvideoer er avhengige av at det forbedrer styrken, kaloriforbrenningen, stressavlastning og vekttap av klienter. Dyna-Band® har også blitt et banderstatning for eiere av "EA Sports Active", et videospill fra 2009 utelukkende for Nintendos Wii-konsollsystem.