O que é um Dyna-Band®?
Dyna-Band® é um elástico gigante que fornece resistência a certos músculos do corpo durante os treinos. Seu conceito pode ser atribuído a hospitais que começaram a usar faixas de borracha para reabilitar os músculos dos pacientes feridos. Desde então, ele se expandiu como um componente importante do mundo da aptidão física. Os principais varejistas do Dyna-Band® incluem o Crown World Marketing nas bandas do Reino Unido e Balls 'N' nos Estados Unidos.
Cada Dyna-Band® é codificado em cores, o que denota seu nível de força. A versão rosa representa "resistência à luz", com 8 mm de espessura e 1,8 kg (1,8 kg) de força máxima quando totalmente alongada. A versão verde é classificada como "resistência média", que consiste em 2 mm de espessura e 3,2 kg (3,2 kg) de força máxima. A versão roxa é a banda de "resistência pesada", oferecendo 16 mm de espessura e 4,3 kg de força máxima. No ápice está a "força extra pesada" prata ou cinza dyna-band®, whicH tem 22 mm de espessura e aplica até 5,9 kg de força.
O Dyna-Band® vem em quatro comprimentos. Cada banda tem 3 a 6 polegadas (1,2 a 2,4 cm) de comprimento. Há também a opção de obter todos os quatro níveis de força para cada comprimento. O Dyna-Band® é composto de borracha de látex natural, o que o torna menos suscetível à quebra do que muitas outras bandas de exercícios.
Cada Dyna-Band® vem com um livreto de folha de guia, que fornece mais de uma dúzia de exercícios para experimentar. A banda de resistência é mais comumente usada para os braços. Um exercício popular para essa parte do corpo está realizando cachos de bíceps, prendendo uma extremidade da banda com o pé enquanto segura a outra extremidade.
O Dyna-Band® também pode ser usado para fortalecer a barriga e as pernas. Realizar um treino no peito requer segurar a banda na frente e esticá -la de um lado para o outro; mantendo essa posição para cerca detrês segundos; depois retornar à posição original. Os cachos da perna em pé podem ser realizados para fortalecer os bezerros.
Dyna-Band® continua a ser recomendado por membros da comunidade médica para reabilitação. Alguns gurus do exercício e vídeos de instrução confiam nele para melhorar a força, a queima de calorias, o alívio do estresse e a perda de peso dos clientes. O Dyna-Band® também se tornou um substituto da banda para os proprietários do "EA Sports Active", um videogame de 2009 exclusivamente para o sistema de console Wii da Nintendo.