Vad är en Dyna-Band®?

Dyna-Band® är ett gigantiskt gummiband som ger motstånd mot vissa muskler i kroppen under träningen. Dess koncept kan spåras till sjukhus som började använda gummiband för att rehabilitera musklerna hos skadade patienter. Sedan dess har den expanderat som en viktig del av den fysiska konditionvärlden. Prime Retailers of the Dyna-Band® inkluderar Crown World Marketing i Storbritannien och Balls 'N' Bands i USA.

Varje Dyna-Band® är färgkodad, vilket betecknar dess styrka. Den rosa versionen representerar "ljusstyrka", med 8 mm tjocklek och 4 pund (1,8 kg) maximal kraft när den är helt långsträckt. Den gröna versionen klassificeras som "medelstyrka", som består av 2 mm tjocklek och 7 pund (3,2 kg) maximal kraft. Den lila versionen är "tunga styrkan" -bandet som erbjuder 16 mm tjocklek och 9,5 pund (4,3 kg) maximal kraft. Vid spetsen är den "extra tunga styrkan" silver eller grå dyna-band®, whicH är 22 mm tjockt och applicerar upp till 13 pund (5,9 kg) kraft.

Dyna-Band® kommer i fyra längder. Varje band är 3 till 6 till 2,4 cm) lång. Det finns också möjligheten att få alla fyra styrka nivåer för varje längd. Dyna-Band® består av naturligt latexgummi, vilket gör det mindre mottagligt för brott än många andra träningsband.

Varje Dyna-Band® levereras med ett guidebladsbroschyr, som ger mer än ett dussin övningar att prova. Motståndsbandet används oftast för armarna. En populär övning för den delen av kroppen utför bicep -lockar genom att fånga den ena änden av bandet med sin fot medan du håller fast vid den andra änden.

Dyna-Band® kan också användas för att stärka midsektionen och benen. Att utföra ett bröstträning krävs att hålla bandet framför och sträcka det från sida till sida; behålla den positionen för ungefärtre sekunder; sedan återvända till den ursprungliga positionen. Stående benkrullar kan utföras för att stärka kalvarna.

Dyna-Band® fortsätter att rekommenderas av medlemmar i det medicinska samfundet för rehabilitering. Vissa träningsguruer och instruktionsvideor förlitar sig på att förbättra styrkan, kaloriförbränning, stressavlastning och viktminskning för klienter. Dyna-Band® har också blivit en bandersättning för ägare av "EA Sports Active", ett videospel från 2009 uteslutande för Nintendos Wii-konsolsystem.