Cos'è una fruttariana?
Fruirian è un termine usato per i seguaci di una dieta vegana cruda estrema che mangia solo frutta, alcuni semi e verdure limitate, a seconda di come seguono rigorosamente la dieta. La maggior parte dei professionisti medici concorda sul fatto che la dieta fruttaria non è nutrizionalmente pericolosa e una dieta fruttaria pura prolungata non è consigliata per una vita sana. Di conseguenza, la maggior parte dei fruttani mangia una grande percentuale di frutta cruda, ma incorpora anche altri ingredienti e fonti di nutrizione nella loro dieta.
La dieta fruttaria si basa sull'idea che gli umani primitivi abbiano mangiato solo frutta e verdura crude e che la radice di molti problemi digestivi e di salute possa essere la dieta moderna. Il fatto che alcuni frutti e verdure siano indigeribili senza cucina suggerisce che l'introduzione della cucina potrebbe aver ampliato la nutrizione umana, piuttosto che agire in modo dannoso. A merito del movimento fruttanio, tuttavia, i tipi di cibi cotti mangiati potrebbero non essere del tutto salutey. La maggior parte dei follower della dieta fruttana riconosce che è improbabile che la sola dieta sia sana e sta semplicemente puntando all'introduzione di una percentuale maggiore di frutta e verdura sane alla loro dieta.
La maggior parte degli aderenti alla dieta fruttanna preferisce anche mangiare frutti biologici e raccolti in modo sostenibile. Alcuni fruttiriani mangiano solo frutta, rifiutando la frutta raccolta o raccolta. I fruttiri puri mangiano solo frutta, mentre molti incorporano noci e semi nella loro dieta per un aumento delle proteine, la varianza nutrizionale e la fibra. Il nome della dieta è tecnicamente errata, poiché la maggior parte dei fruttani mangerà la materia vegetale classificata anche come vegetale.
Mangiare una dieta da frutto può essere molto pericoloso per le persone che non sono adeguatamente istruite nella nutrizione. Per questo motivo, è importante ricercare attentamente la nutrizione vegana grezza e lavorare con un medico da assure che vengono soddisfatti tutti i bisogni nutrizionali. Una dieta fruttaria sbilanciata prolungata può provocare malnutrizione e malattia, oltre al malessere generale. È particolarmente importante proteggere una fonte di proteine e altri aminoacidi vitali.
Storicamente, anche i frutti di spicco hanno mangiato una dieta mista, perché è considerata più sana a lungo termine. I seguaci del movimento di igiene naturale, un movimento di salute comunemente associato alla dieta fruttana, incoraggiano i seguaci a seguire una dieta con un'alta percentuale di frutta e verdura crude; a volte fino al 95 % dell'assunzione totale di cibo. Alcuni individui usano brevi diete fruttanne per la perdita di peso, sebbene ciò non sia generalmente sostenibile. La maggior parte degli esseri umani potrebbe beneficiare dell'aggiunta di più frutta e verdura alla loro dieta, anche se potrebbe non essere necessario andare all'estremo e diventare una fruttaria severa.