과일가 무엇입니까?

Fruitarian은식이 요법을 얼마나 엄격하게 따르는 지에 따라 과일, 일부 씨앗 및 야채가 제한되는 극한의 생 완전 채식을 추종하는 용어입니다. 대부분의 의료 전문가들은 과일 다이어트가 영양 적으로 안전하지 않다는 데 동의하며, 장기간의 순수한 과일 다이어트는 건강한 생활에 대해 권장되지 않습니다. 결과적으로, 과일의 대다수는 많은 비율의 생 과일을 먹지만 다른 성분과 영양 공급원을식이 요법에 포함시킵니다.

과일 다이어트는 원시인이 원시 인간이 생 과일과 채소 만 먹었고 많은 소화 및 건강 문제의 근원이 현대식 다이어트 일 수 있다는 생각에 근거합니다. 일부 과일과 채소가 요리없이 불가능하다는 사실은 요리의 도입이 해로운 방식으로 행동하기보다는 인간 영양을 넓힐 수 있음을 시사합니다. 그러나 과일 운동의 신용으로, 먹는 요리 된 음식의 종류는 전적으로 건강하지 않을 수 있습니다.와이. 과일 다이어트의 대부분의 추종자들은 다이어트만으로는 건강하지 않을 가능성이 높으며, 단순히 건강한 과일과 채소의 더 많은 비율이 다이어트에 도입하는 것을 목표로하고 있습니다.

과일 다이어트의 대부분의 지지자들은 또한 유기농, 지속적으로 수확 된 과일을 먹는 것을 선호합니다. 일부 과일 자들은 수확이나 과일을 거부하는 횡재 과일 만 먹을 것입니다. 순수한 과일 가인은 과일 만 먹는 반면, 많은 사람들이 견과류와 씨앗을식이 요법에 포함시켜 단백질, 영양 분산 및 섬유질을 증가시킵니다. 식이의 이름은 기술적으로 부정확합니다. 대부분의 과일 자들은 식물로 분류 된 식물 물질을 야채로도 먹을 것입니다.

과일 다이어트를 먹는 것은 영양에 대해 제대로 교육받지 않은 개인에게는 매우 위험 할 수 있습니다. 이러한 이유로, 원료 비건 채식 영양을 신중하게 연구하고 의료 전문가와 함께 Ensur를 위해 일하는 것이 중요합니다.e 모든 영양 요구가 충족되고 있습니다. 불균형 한 과일 다이어트는 일반적인 불쾌감 외에도 영양 실조와 질병을 초래할 수 있습니다. 단백질 및 기타 중요한 아미노산을 확보하는 것이 특히 중요합니다.

역사적으로, 저명한 과일 자들조차도 혼합 다이어트를 먹었습니다. 왜냐하면 그것은 장기적으로 더 건강하다고 생각되기 때문입니다. 과일 다이어트와 일반적으로 관련된 건강 운동 인 자연 위생 운동의 지지자들은 추종자들이 생과일과 야채의 높은 비율이 높은식이 요법을 먹도록 권장합니다. 일부 개인은 체중 감량을 위해 간단한 과일 다이어트를 사용하지만 일반적으로 지속 가능하지는 않습니다. 대부분의 인간은 더 많은 과일과 채소를 식단에 추가함으로써 혜택을 볼 수 있지만 극단적으로 가서 엄격한 과일 가입은 필요하지 않을 수 있습니다.