Co to jest Fruitarian?
Fruitarian to termin stosowany dla obserwujących ekstremalną surową wegańską dietę, którzy jedzą tylko owoce, niektóre nasiona i ograniczone warzywa, w zależności od tego, jak ściśle przestrzegają diety. Większość lekarzy zgadza się, że dieta owocowa jest niebezpieczna, a długotrwałą czystą dietę owocową nie zaleca się zdrowego życia. W rezultacie większość owoców zjada duży odsetek surowych owoców, ale także zawiera inne składniki i źródła odżywiania do swojej diety.
Dieta owocowa opiera się na idei, że prymitywni ludzie jedli tylko surowe owoce i warzywa, a źródłem wielu problemów trawiennych i zdrowotnych może być nowoczesna dieta. Fakt, że niektóre owoce i warzywa są niestrawne bez gotowania, sugeruje, że wprowadzenie gotowania mogło rozszerzyć żywieństwo człowieka, a nie działać w szkodliwy sposób. Jednak, na uznanie ruchu owoców, rodzaje spożywanej żywności mogą nie być całkowicie zdrowiemy. Większość zwolenników diety owocarskiej uznaje, że sama dieta raczej nie będzie zdrowa i po prostu dąży do wprowadzenia większego odsetka zdrowych owoców i warzyw do diety.
Większość zwolenników diety owocowej również wolą jeść owoce organiczne, zebrane w sposób zrównoważony. Niektórzy Fruitarianie będą jeść tylko owoce wrażliwe, odmawiając zebranych lub zebranych owoców. Czyste owocaniny jedzą tylko owoce, podczas gdy wielu włącza orzechy i nasiona do swojej diety w celu zwiększenia białka, wariancji żywieniowej i błonnika. Nazwa diety jest technicznie niepoprawna, ponieważ większość owoców jeść materię roślinną również klasyfikowaną jako warzywa.
Jedzenie diety owocarskiej może być bardzo niebezpieczne dla osób, które nie są odpowiednio wykształcone w odżywianiu. Z tego powodu ważne jest, aby dokładnie zbadać surowe żywieniowe żywienie, że wszystkie potrzeby żywieniowe są zaspokajane. Przedłużona niezrównoważona dieta owocowa może powodować niedożywienie i chorobę, oprócz ogólnego złego samopoczucia. Szczególnie ważne jest, aby zabezpieczyć źródło białka i innych niezbędnych aminokwasów.
Historycznie nawet znani owocownicy zjedli mieszaną dietę, ponieważ w perspektywie długoterminowej jest ona zdrowsza. Zwolennicy naturalnego ruchu higieny, ruchu zdrowotnego powszechnie związanego z dietą owoców, zachęcają wyznawców do spożywania diety o wysokim odsetku surowych owoców i warzyw; czasami aż 95 procent całkowitego spożycia pokarmu. Niektóre osoby używają krótkiej diety owocowej do odchudzania, chociaż nie jest to ogólnie zrównoważone. Większość ludzi mogłaby skorzystać z dodania większej liczby owoców i warzyw do ich diety, choć przejście do skrajności i stanie się surowym owocami może nie być potrzebne.